كتب- مصطفى فرحات:
الكثير من الأشخاص يعانون من ارتفاع وانخفاض ضغط الدم، الأمر الذي ينتج عنه الكثير من المتاعب والآلام، وتتضاعف حدة التعب مع عدم معرفتهم بكيفية التصرف حيال هذا الأمر.
علاج ارتفاع وانخفاض ضغط الدم
ولكي لا يقع هؤلاء المرضى في تلك المشكلة وكي يتجاوزوها لابد من اتباعهم العديد من النصائح التالية:
– الحرص على قياس ضغط الدم باستمرار طوال اليوم، خاصة مع التعرض لبعض المواقف الطارئة، أو تناول أحد الأطعمة التي تتسبب في ارتفاع أو اخفاض ضغط الدم.
– التواصل المستمر مع الطبيب المختص وذلك عند ملاحظة تغير ضغط الدم لأكثر من يوم متتالي.
– ممارسة التمارين الرياضية والتي من شأنها أن تساعد على تدفق ضغط الدم في جميع أنحاء الجسم المختلفة.
– عد تناول أية أدوية لضغط الدم دون الرجوع إلى الطبيب المختص.
– اعتماد روتين غذائي صحي وعدم تناول أية أطهمة تتسبب في اضطراب ضغط الدم.
– الحرص على النوم بشكل جيد ومنتظم الأمر الذي يعمل على استقرار ضغط الدم.
– تجنب الضغط العصبي وعدم الغضب قدر المستطاع.
– تناول كميات كافية ومناسبة من المياه، حيث تعمل على تحسين تدفق الدم.
