منوعات

أهم الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن

كتب- مصطفى فرحات:

خلال فترة كورونا الأخيرة، نتج عن المكوث في المنزل لفترات طويلة، وعدم ممارسة الحياة بشكل أكثر طبيعية إلى حدوث مشاكل صحية، لذا يجب في تلك الأوقات القيام أنشطة من أجل إنقاص الوزن.

أهم الأنشطة التي تساعد على إنقاص الوزن

 ولمواجهة تلك المخاطر الناجمة عن المكوث في المنزل، يجب الأخذ في الاعتبار تلك النقاط التالية:

– الحرص على شرب الماء أو الشاي أو الزهورات أو الزنجبيل، نظرا لأنها خالية من السعرات الحرارية

– تجنب تناول الطعام العاطفي

– الحرص على تجنب الأكل أثناء مشاهدة التلفاز أو تفقد الهاتف المحمول

– المشي في المنزل أو في الحي من أجل الوصول إلى 10000 خطوة في اليوم

دعاء للمريض بالشفاء

– ممارسة التمارين الرياضية المنزلية

– الحد من الأطعمة والوجبات السريعة خاصة المقلية والمحتوية على الدهون

– استخدام طبق طعام صغير من أجل تقليل كمية الطعام التي تتناولها

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى