ملتي فيتامين للرجال والنساء مقوي عام
ملتي فيتامين

يعتبر الملتي فيتامين أو متعدد الفيتامينات مكمل غذائي يحتوي على فيتامينات ومعادن ويستخدم لتعويض أو منع نقص بعض الفيتامينات، ويحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات ويتوافر على شكل أقراص فموية أو كبسولات وغالباً يؤخذ مرة واحدة في اليوم، ولابد أن يتم أخذه تحت إشراف الطبيب حتى يتم تجنب التعرض لآثاره الجانبية، وهنا سوف نتحدث عن كل شيء يتعلق الملتي فيتامين.

مكونات ملتي فيتامين

نجد أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات وبعض المعادن فهو يحتوي على معظم الفيتامينات التي تفيد الجسم وهي ما يلي 

  • فيتامين (د)

وهذا الفيتامين يعمل على امتصاص الكالسيوم ويعمل على صحة العظام وغيرها من الفوائد الأخرى التي توجد فيه.

  • فيتامين ب وخصوصاً فيتامين ب12

نجد أن فيتامين ب يعمل على صحة الأعصاب وخلايا الدم.

  • فيتامين ج

أو فيتامين سي كما هو مشهور وهو يعمل على رفع المناعة ويحافظ على صحة البشرة.

  • حمض الفوليك

يعمل على نمو الجنين ويعمل على الوقاية من العيوب الخلقية.

  • فيتامينات أخرى

مثل فيتامين أ وفيتامين ه‍ وفيتامين ك.

  • المعادن

يوجد به العديد من المعادن ولكن أكثرها شيوعاً ما يلي 

  • الحديد

حيث أنه يعمل على تحسين وظائف المخ ويحافظ على صحة خلايا الدم الحمراء.

  • الزنك

الذي يعمل على دعم نظام المناعة ويساعد على التئام الجروح.

  • الماغنسيوم

يعمل على صحة العظام وينتج الطاقة التي يحتاج إليها جسم الإنسان.

  • الكالسيوم

وهو من المعادن الهامة للعظام والأسنان وهو مهم في مراحل معينة من النمو وفي مرحلة الحمل.

اقرأ أيضًا: افضل انواع الفيتامينات في الصيدليات للرجال

فوائد الملتي فيتامين

  • من أهم فوائد الملتي فيتامين أنه يعمل على الحفاظ صحة العيون.
  • يحافظ على صحة العضلات.
  • يعمل على تحسين المزاج ويخفف من القلق والتوتر.
  • يعمل على تقوية الذاكرة وتحسينها ووظائف الدماغ أيضاً.
  • يعمل على تزويد الجسم بالطاقة ويزيد من نشاط الشخص.
ملتي فيتامين
ملتي فيتامين

اقرأ أيضًا: النتائج المترتبة على نقص فيتامين ب1

  • الحالات التي يجب أن تتناول متعدد الفيتامينات

نجد أن بعض الأشخاص يقومون بتناول متعدد الفيتامينات للحفاظ على الصحة العامة، ولكن هناك حالات تكون بحاجة إلى تناوله بسبب حاجة الجسم إلى كميات أكبر من الفيتامينات أو تعويض الناقص منها وهذه الحالات ما يلي

  • كبار السن حيث أنهم يحتاجون إلى المزيد من الكالسيوم وفيتامين د حتى يتم المحافظة على صحة عظامهم.
  • الأشخاص الذين قاموا بعمليات جراحية حيث تقل كفاءة الجسم من امتصاص الفيتامينات التي يحتاج إليها من مصادرها الطبيعية.
  • الأطفال حيث أنهم في مرحلة يكونوا بحاجة إلى تزويد الجسم بالمزيد من الفيتامينات على غير المعتاد.
  • النساء الحوامل والمرضعات حيث أنهم يحتاجون إلى مزيد من الفيتامينات لسلامة الحمل وصحة الجنين.
  • طريقة تناول متعدد الفيتامينات

نجد أنه يتوافر على شكل أقراص فموية أو كبسولات أو حبوب للمص أو المضغ أو حقن أو قطرات للأطفال، وهناك مجموعة من النصائح لابد من اتباعها عند تناوله وهي ما يلي

  • لابد من تجنب شرب الحليب أو أخذ أي منتج به كالسيوم معه، حيث أنه يمنع بشكل جزئي امتصاص مكونات معينة من متعدد الفيتامينات.
  • لابد من أخذ هذه الحبوب مع كوب ماء كبير.
  • إذا كانت الحبوب مخصصة للمضغ فيجب عليك مضغها جيداً قبل ابتلاعها.
  • إذا كانت الحبوب تؤخذ تحت اللسان لابد من تجنب مضغها أو بلعها مباشرةً.
  • لابد أن يتم تخزين هذه الحبوب في عبوتها الأصلية وفي درجة حرارة الغرفة ولا تتعرض للتجميد أو الحرارة.
  • عندما يتم نسيان الجرعة لا أن يتم أخذها في اقري

اقرأ أيضًا:

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *