كتب- مصطفى فرحات:

نفى العديد من العلماء، الأسطورة الشائعة حول تناول السعرات الحرارية في الصباح، والذي قيل إنه يؤثر على فقدان الوزن، وذلك بحسب التقرير الصادر عن جمعية القلب الأمريكية.

نفي أسطورة شائعة حول تناول السعرات الحرارية في الصباح

وقام الباحثون بإجراء تجربة، قاموا خلالها بمراقبة سلوك الأكل والمؤشرات الصحية، على 41 مريضا يعانون من زيادة الوزن لمدة 12 أسبوعا.

وخلال التجربة حدد المشاركون في إحدى المجموعات وجباتهم بساعات معينة، حيث استهلكوا 80% من السعرات الحرارية اليومية قبل الساعة الواحدة ظهرا.

أما المجموعة الثانية، فتناولت الطعام في أوقات منتظمة، فيما قامت باستهلاك نصف احتياجاتها اليومية من الطاقة بعد الخامسة مساء.

أهمية تناول السعرات الحرارية في الصباح

وخلال تلك التجربة، تلقى جميع المشاركين نفس الطعام الصحي، كما تم قياس الوزن وضغط الدم أربع مرات.

وبعد ظهور النتيجة تبين أن الأشخاص في كلا المجموعتين، فقدوا نفس الوزن.