النتائج المترتبة على نقص فيتامين ب1
نقص فيتامين ب1

يعتبر فيتامين ب1 من الفيتامينات الذائبة في الماء، حيث يمكن الحصول عليه من خلال بعض الأطعمة بشكل طبيعي، كما يمكن إضافته إلى المنتجات الغذائية، ويتوفر على هيئة مكملات غذائية، وهناك مجموعة من النتائج المترتبة على نقص فيتامين ب1.

العوامل المترتبة على نقص فيتامين ب1

يوجد العديد من العوامل التي ترتبط بالإصابة بنقص فيتامين ب1، ومن هذه العوامل:

  • الإصابة بالإسهال أو القيء يعمل على زيادة معدل نقص فيتامين ب1.
  • ضعف الامتصاص الذي ينتج عن إجراء عملية جراحية.
  • إتباع نظام غذائي خاطئ حيث يتم تناول الأرز والحبوب.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من إنزيم الثياميناز.
  • إدمان الكحوليات.
  • فرط نشاط الغدة الدرقية.

اقرأ أيضًا: علامات في جسم الإنسان تدل على نقص فيتامين B

تحتوي مجموعة فيتامينات ب عدة أنواع ن الفيتامينات، كما أن فيتامينات ب لا يستطيع الجسم تخزبن الكثير منها ماعدا فيتامين ب 12 حيث يتم تخزينه في الكبد مما يعمل على سوء التغذية لمدة أشهر لذلك لابد من تناول كميات كبيرة من فيتامين ب بانتظام وذلك باعتباره جزء من النظام الغذائي المتوازن.

النتائج المترتبة على نقص فيتامين ب1 يعرف فيتامين ب1 باسم الثيامين، حيث أنه مهم لجميع خلايا الجسم، وذلك لأن وظيفته تتمثل في تحويل الطعام إلى طاقة، ولا يستطيع الجسم تصنيعه لذلك يجب الحصول عليه من خلال تناول مجموعة من الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والمكسرات واللحم، نقص هذا الفيتامين غير شائع ولكنه يصيب كبار السن ومرضى السكري والأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة.

نقص فيتامين ب1
النتائج المترتبة على نقص فيتامين ب1
  • أعراض نقص فيتامين ب1

هناك مجموعة من الأعراض التي تدل على نقص فيتامين ب1 ومن هذه الأعراض:

الإرهاق

اقرأ أيضًا: علاج الإرهاق والتعب الجسدي بالاعشاب

قد يتسبب في الشعور بالإرهاق تدريجياً أو فجأة، وقد يكون شدته على حسب نقص الفيتامين.

ضعف ردود الفعل

قد يسبب نقص فيتامين ب1 تلف في الجهاز العصبي، وقد تظهر الأعراض في الركبة والكاحل، ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلى عدم القدرة على المشي.

الغثيان والقيء

تظهر في بعض الأحيان أعراض مثل آلام البطن والقيء والغثيان.

الهذيان

نقص فيتامين ب1 يؤدي إلى عدم القدرة على التفكير بشكل جيد وكذلك الارتباك وفقدان الذاكرة والهلوسة.

تغير معدل ضربات القلب

من الممكن أن نقص فيتامين ب1 في الجسم يقلل من معدل ضربات القلب مما يعمل على زيادة الشعور بالدوار والتعب.

خدران الأطراف

وهو عبارة عن الشعور بتنميل في الذراعين والساقين والإحساس لمسامير وأبر في الأعصاب الطرفية التي تصل إلى الذراعين والساقين.

الانفعالية

وهو الشعور بالإحباط النفسي والتهيج وقد تختلف أسباب الانفعال على حسب الحالة النفسية والجسدية.

فقدان الشهية

يلعب فيتامين ب1 دور مهم وفعال في تنظيم الشبع وذلك لأنه يساعد على التحكم في مركز الشبع الموجود بالمخ، حيث أن نقص فيتامين ب1 تؤثر على عمل مركز الشبع وتزيد الشعور بالشبع.

النقص الحاد في فيتامين ب1 يؤدي إلى الإصابة بمجموعة من المشكلات الصحية التي ترتبط بالاعتماد على نظام غذائي معين، كما يمكن الحصول على فيتامين ب1 من خلال الأطعمة، ولكن الأطعمة التي يتم تسخينها أو الأطعمة التي تنقع في الماء أو تطهى لفترات طويلة فقد تفقد جزء كبير من فيتامين ب1. النتائج المترتبة على نقص فيتامين ب1، لابد من التعرف جيدا على أسباب وأعراض نقص فيتامين ب1 حتى نتجنبها، لأن نقص فيتامين ب1 يؤدي إلى حدوث مجموعة من المشكلات، ولا ننسى دائما أن الحبوب الكاملة مثل الأرز البني ودقيق الشوفان وحبوب الكينوا ودقيق الذرة جميع هذه الحبوب تحتوي على فيتامين ب1.

اقرأ أيضًا:

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *