أهمية كوب من الماء قبل النوم وماذا يفعل في جسدك

أهمية كوب من الماء قبل النوم وماذا يفعل في جسدك الماء هو أهم مكون في جسم الإنسان، حيث يشكل نسبة 60-70% من وزن الجسم. كما أن الماء ضروري لجميع وظائف الجسم وعمليات الحياة.

يقوم الماء بالعديد من الوظائف الحيوية الهامة في الجسم مثل:

– نقل المواد الغذائية والأكسجين لخلايا الجسم.

– إزالة الفضلات والسموم من خلال التبول والتعرق.

– تخثر الدم وحماية الأعضاء الحساسة.

– تنظيم حرارة الجسم ودعم آلية التنفس.

– ترطيب الفم والحلق وتسهيل البلع والهضم.

ويفقد الجسم الماء باستمرار من خلال التبول والتنفس والتعرق، لذا يجب تعويضه باستمرار عن طريق شرب السوائل.

أهمية الماء؟

الماء مهم جدا لصحة الإنسان، وأهميته تكمن في النقاط التالية:

يساعد الماء على إزالة الفضلات والسموم من الجسم من خلال التبول والتعرق.

يمنع الإصابة بتشنجات عضلية وتقلصات بسبب فقدان الملح والماء من الجسم.

يساعد على تخثر الدم ونقل الأكسجين والمغذيات إلى خلايا الجسم.

يسهل عملية الهضم ويمنع حدوث الإمساك.

يخفف من حدة الشعور بالجوع ويساعد على الوزن الصحي.

يغذي الجلد والشعر ويحافظ على نعومتهما.

يمنع حصوات الكلى ويحافظ على صحة الكلى.

يزيد من معدل الأيض في الجسم.

لذلك يجب شرب 6-8 أكواب ماء على الأقل يومياً لصحة جسمية وذهنية جيدة.

اقرأ ايضا: تجربتي في علاج الكحه وانا حامل وهل تؤثر على صحة الجنين

ماذا يفعل كوب من الماء قبل النوم في الجسد؟

يحتوي كوب واحد من الماء قبل النوم على العديد من الفوائد للجسم، منها:

1- يساعد على التخلص من السموم والفضلات الناتجة عن أنشطة اليوم.

2- يمنع الإصابة بالصداع بسبب الجفاف ونقص السوائل.

3- يخفف الرشح وجفاف الحلق أثناء الليل مما يمنع السعال.

4- يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم والوقاية من الإصابة بالبرد.

5- يمنع الإصابة بالتشنجات العضلية بسبب نقص الملح والماء.

6- يمكن المثانة من تحمل كمية البول خلال فترة النوم دون احتياج للتبول.

7- يمنح شعورا بالراحة والاسترخاء مما يسهل الوصول إلى مرحلة النوم.

8- يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل آثار التوتر قبل النوم.

              اقرأ ايضا: اكثر من 10 فوائد المورينجا للجسم والصحة يجب عليك معرفتهم