مرض عرق النسا: كيفية التشخيص والعلاج والوقاية بأساليب سهلة وفعالة
يُعرف بألم العصب الوركي ، ويصيب كلا الجنسين ، ويوجد هذا العصب الوركي في كل فخذ ويمر عبر الأرداف إلى الفخذ والقدم وأصابع القدم ، ويلاحظ أنه يسبب مرض الفقرات القطنية.
من أسفل الظهر العمود الفقري. بالإضافة إلى الشعور بالضعف والتنميل فيها ، وفي هذا المقال على الموقع سوف نقدم لك هذا المرض.
أسباب عرق النسا
- الضغط على جذور العصب الوركي في منطقة أسفل الظهر نتيجة تمزق القرص ، أو نتيجة التهاب في جذور العصب الوركي.
- تضييق الفتحات التي من خلالها تخرج الأعصاب التي يتكون منها العصب الوركي نتيجة تضيق القناة الشوكية.
- الشيخوخة ، ويزداد الإحساس بالألم في المشي أو الوقوف ، ويقل في الجلوس ، وعادة ما يحدث نتيجة لخشونة الفقرات مما يؤدي إلى ظهور إضافات عظمية تضغط على الأعصاب مسببة ألم عرق النسا.
- العوامل الوراثية التي تؤدي إلى ضعف غضروف الفقرات القطنية ، مما يؤدي إلى سرعة ظهور فتق القرص.
- كثرة الجلوس والانحناء لفترات طويلة.
أعراض عرق النسا
- ضمور العضلات الناتج عن فروع العصب الوركي.
- عدم القدرة على التحكم في حركات الأمعاء والتبول.
علاج عرق النسا
العلاج الطبيعي لعرق النسا
- زنجبيل: يخفف الشعور بالألم ، ويمكن استخدامه عن طريق وضع أربع ملاعق صغيرة من الزنجبيل في وعاء ، إضافة نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وثلاث ملاعق كبيرة من زيت السمسم ، والخلط جيدًا ، ثم تدليك المنطقة المصابة مرتين يوميًا.
- نبات الصفصاف: لاحتوائه على الساليسين الذي يعالج عرق النسا ، يمكن استخدامه عن طريق وضع ملعقتين صغيرتين من لحاء النبات ، ووضعه في كوب من الماء المغلي ، وتركه لمدة ربع ساعة ، ثم ترشيحه وتناوله.
- ماء: اشرب كمية كافية من الماء لأنه يزيد من الرطوبة في الجسم ويغذي الأعصاب مما يقلل التورم والألم.
- خذ نفس عميق: لأنه يساعد في الحصول على كمية أكبر من الأكسجين مما يقلل من شدة المرض.
- اقوم بالتمارين: مثل المشي ، فهو يخفف الألم.
- الكمادات الساخنة والثلج: ضعه على المنطقة المصابة بالتناوب لمدة ثلث ساعة مما يقلل الألم والتورم ، ويوصى بتكرار الاستخدام كل ساعتين.
العلاج الطبي لعرق النسا
- الجراحة: تخلص من الألم وقلله.
- تناول الأدوية والأدوية: كمضاد للالتهابات.
نصائح للوقاية من عرق النسا
- مارس التمارين الرياضية بانتظام كل يوم ، مثل المشي والسباحة.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة ، وخذ استراحة لمدة عشر دقائق كل ساعتين.
- تابع مع الطبيب إذا كان هناك تاريخ عائلي للمرض.