كيف أنظف جسمي من السموم
يتعرض جسم الإنسان للإصابة بالسموم أي سموم داخلية مصدرها من الجسم مثل الدهون والكولسترول والسموم الخارجية التي تأتي من البيئة مثل تلوث الهواء وتلوث الماء كلها سموم تدخل للجم ويتأثر بها الإنسان
من مسببات تسمم الجسم
طريقة التغذية الجيدة تعتبر الأطعمة السريعة من أخطر المواد التي تسبب سموم للجسم لأنها بصراحة تحتوي على دهون مأكسدة تضر بالجسم .
وقد يحتوي أيضا على البكتيريا طبيعة الطعام السريع يحتوي على دهون مضرة حيث تكون نسبة الكولسترول عالي .
خصوصاً من الزيت المستخدم في الطهي و المكملات الغذائية كالمايونيز و غيرها ، ولذلك يحرص المرء على التخفيف من الأطعمة السريعة .
حيث يمكن طهيها جيداً و بطريقة صحية في المنازل حيث تستخدم طريقة الشوي للتخلص من الدهون في عملية القلي .
من طرق التّغذية الجيدة نستطيع تناول الفواكه والخضروات فهي مصدر الطبيعة و تناول المشروبات الطّبيعية عوضاً عن المشروبات الغازية .
وينصح أيضاً بتقليل من تناول الحلويات التي تحتوي على الكثير من السّكريات المضرة بالجسم.
«إزالة السموم أو التخلص منها» أصبحت كلمة شائعة، وتعني عادة إتباع نظام غذائي معين أو استخدام منتجات خاصة تّدعي تخليص الجسم منها.
وبالتالي تحسين الصحة وتعزيز فقدان الوزن. بجانب اعتياد الجسم على التخلص من السموم دون الحاجة لأنظمة غذائية أو مكملات باهظة الثمن.
من خلال الكبد والكلى والجهاز الهضمي والجلد والرئتين، عندما تكون هذه الأعضاء صحية يمكنها القضاء على المواد غير المرغوب فيها بشكل فعال.
ازالة السموم أو التخلص منها
أصبحت كلمة شائعة، وتعني عادة إتباع نظام غذائي معين أو استخدام منتجات خاصة تّدعي تخليص الجسم منها، وبالتالي تحسين الصحة وتعزيز فقدان الوزن. بجانب اعتياد الجسم على التخلص من السموم دون الحاجة لأنظمة غذائية أو مكملات باهظة الثمن، من خلال الكبد والكلى والجهاز الهضمي والجلد والرئتين، عندما تكون هذه الأعضاء صحية يمكنها القضاء على المواد غير المرغوب فيها بشكل فعال.
1-النوم:
النوم الجيد والكافي يدعم صحة الجسم ونظام إزالة السموم الطبيعي، إذ إنه يسمح لعقلك بإعادة تنظيم وشحن نفسه وإزالة السموم المتراكمة على مدار اليوم.
بالإضافة إلى الحد من انتشار بروتين بيتا اميلويد المساهم في انتشار خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.
2-شرب المزيد من الماء:
يساعد الماء في التقليل من حدة العطش، وتنظيم حرارة الجسم، والمساعدة في الهضم، وامتصاص العناصر الأساسية من الطعام، وإزالة السموم، وذلك من خلال التبول أو التنفس أو التعرق، لذا فالحرص على إبقاء الجسم رطبا أمر مهما للغاية.
3-التقليل من متناول السكر والاطعمه المصنعه:
يعتبر السكر والأطعمة المصنعة السبب الرئيسي لأزمات الصحة العامة الحالة، إذ أنها تزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكر، وإعاقة قدرة الجسم على إزالة السموم من تلقاء نفسه نتيجة لتضرر الكبد والكلى.
4-تناول الاطهمه الغنيه بمضدات الاكسده:
صحة الأمعاء مهمة للحفاظ على صحة نظام إزالة السموم، وتحتوي خلايا الأمعاء على نظام لإزالة السموم وإفرازه يحمي الأمعاء والجسم من السموم الضارة، مثل المواد الكيميائية.
ولصحة الأمعاء أنت بحاجة لأطعمة غنية بالبريبايوتكس، وهو نوع من الألياف التي تغذي البكتيريا الجيدة في الأمعاء التي تسمى البروبيوتيك.
تشمل المصادر الغذائية الجيدة لمضادات البريبايوتك الطماطم والخرشوف والموز والبصل والثوم والشوفان.
فوائد خروج السموم من الجسم
يعتبر الكسل أو نقص الطاقة أو التعب من أعراض عدم قدرة الجسم على معالجة وامتصاص واستخدام العناصر الغذائية من الطعام .
عندما تتراكم السموم في الجسم ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض الطاقة الخلوية ، يمكن أن يساعد برنامج إزالة السموم الجيد.
الذي يتضمن التغذية الكافية في النظام الغذائي على بدء عملية الهضم الفعالة إلى جانب زيادة إنتاج الطاقة على المستوى الخلوي .
كما تساعد فترة التطهير هذه على استعادة الحيوية والطاقة لذلك يجب أن تشعري بأنك أخف وزنا وأكثر حيوية.
تحفيز قدره العقل علي التجديد والنشاط
يؤدي الحمل المرتفع من السموم إلى إضعاف قدرة الدماغ على معالجة المعلومات بسرعة مما يؤدي إلى ضباب الدماغ .
إن زيادة الطاقة الناتجة عن فترة إزالة السموم تكافئ الدماغ بتحسين التركيز والوضوح العقلي ، والفوائد العصبية .
ايضا هي واحدة من أكثر النتائج شيوعًا التي يحققها التخلص من السموم من الجسم بالكامل ، السموم المختلفة قابلة للذوبان في الدهون .
لذلك يمكن الشعور بآثارها الضارة على الدماغ على الفور – في المقام الأول لأن الدماغ يحتوي على واحدة من أكبر تجمعات الدهون في الجسم .
هذا هو السبب في أن تنظيف الجسم بالكامل المخطط جيدًا يجب أن يمهد الطريق للفوائد العصبية.
