تحدث اضطرابات النوم لدى معظم الأشخاص ويستمر عادة لبضعة أيام، لذا يبحث البعض عن اقوى منوم يباع في الصيدليات، قد يكون هذا الأرق قصير المدى ويمكن أن يستمر لبضعة أسابيع حسب حالة المريض.
قد يستدعي الأرق المزمن استخدام الأدوية المنومة، ومع ذلك، من المهم أن يقوم الطبيب المعالج بإجراء تشخيصي كامل، لتحديد ما إذا كان الأرق الثانوي ناتجاً عن حالات أخرى تتطلب العلاج أم لا.
اقوى منوم يباع في الصيدليات
تعمل الأدوية المنومة بشكل عام عن طريق زيادة نشاط حمض جاما، وهو ناقل عصبي في الدماغ، والذي يعمل كوسيلة للتواصل بين الأعصاب لتسهيل النعاس، وسيعرض لكم صدي القاهرة اقوى منوم يباع في الصيدليات في التالي:
- يعتبر أقوى دواء منوم في الصيدليات هو “رهيبنول” والذي يعمل كمهدئ ومنوم لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم (الأرق).
- يستخدم دواء “ميبارال” من عائلة الباربيتورات في علاج القلق والأرق والاضطرابات، ولكن يجب الحذر منه لأنه يسبب إدمان وأعراض انسحابيه قوية.
- إن أقراص “دورال” و “دالمان” من العلاجات الفعالة لمشاكل الأرق، فهم يعملون على تخفيف القلق، والإثارة، وتشنجات العضلات والوقاية من نوبات الصرع.
- قطرة منوم “الريفوتريل” من الأدوية المناسبة لكبار السن الذين يعانون من الأرق، فهي تساعد على السيطرة على الشحنات العصبية الزائدة في الدماغ التي تسبب الأرق والصرع.
اقرأ أيضًا: افضل منوم لمدة 8 ساعات بدون آثار جانبية
أدوية علاج الأرق بدون وصفة طبية
- يلجأ بعض الأشخاص إلى استخدام أدوية الأرق التي لا تستلزم وصفة طبية مثل مضادات الهيستامين التي تسبب النعاس.
- بالرغم من أن مضادات الهيستامين قد توصف لعلاج مشكلة الأرق إلا أنها قد تسبب آثار جانبية مزعجة، مثل رائحة الفم الجاف، والنعاس نهاراً وزغللة العين.
- يستخدم بعض الناس الميلاتونين أيضا لعلاج اضطرابات النوم، فهو مكمل غذائي متوفر في جميع الصيدليات.
علاجات طبيعية لاضطرابات النوم
يمكن أن يساعد تغيير نمط الحياة على المساعدة في علاج اضطرابات النوم، بدون الحاجة إلى اقوى منوم يباع في الصيدليات، وهناك بعض الإجراءات التي يُنصح باتباعها في هذه الحالة، ومنها:
- الذهاب إلى الفراش بمجرد الشعور بالتعب.
- ابتعد عن مشاهدة التلفاز أو القراءة أو تناول الطعام على السرير، اجعله مناسباً للنوم بعيداً عن الأنشطة التي تقوم بتحفيز الدماغ.
- حدد ميعاد لذهابك للفراش وللاستيقاظ يكون ثابت كل يوم.
- حاول الابتعاد عن الضغوط والتوتر والقلق في يومك قدر الإمكان.
- ابتعد عن التدخين، لأن النيكوتين عامل مساعد على الأرق، بالإضافة إلى المشاكل الأخرى التي يتسبب بها، مثل ضغط الدم المرتفع والأزمة القلبية والسرطان.
- تجنب شرب الكحوليات، لأنها تحتوي على مواد محفزة للنوم في بداية الأمر، ولكنها على المدى البعيد تتسبب في ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في النوم.
- قلل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية، فالكافيين منبه قوي يسبب اليقظة وصعوبة النوم.
- ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة يومياً تشجع على النوم الجيد، كما إنها تقي من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكر والأوعية الدموية وأمراض السمنة.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون خاصة قبل الذهاب إلى النوم مباشرة.
تقنيات الاسترخاء لعلاج الأرق
- يساعد استرخاء العضلات وتمارين التنفس على التقليل من أرق النوم.
- تساعد عمليات الاسترخاء على ضبط عملية التنفس ومعدل ضربات القلب والشد العضلي وتقلب المزاج.
- الحمام الدافئ، والتدليك قبل النوم من الأشياء التي تساعد على استرخاء الجسم، وخاصة في أوقات الليل.
- التخلص من أنماط التفكير السلبية، مثل التوتر والقلق، تساعد على استرخاء العضلات، فحاول استشارة اخصائي الصحة العقلية لمساعدتك في تحسين نمط النوم.
اقرأ أيضًا: افضل مضاد حيوى لعلاج صديد البول في الصيدليات
تشخيص الأرق
للتأهل لتشخيص الأرق قبل وصف الطبيب اقوى منوم يباع في الصيدليات، يجب أن يكون لدى المرضى واحدة على الأقل من الشكاوى التالية لمدة ثلاث ليالٍ على الأقل في الأسبوع:
- صعوبة البدء أو الحفاظ على النوم المستمر.
- نوم متقطع.
- صعوبة النوم على الرغم من الفرص والظروف الملائمة للنوم.
- الاستيقاظ مبكرا جدا.
- ضعف الانتباه أو التركيز أو ضعف الذاكرة.
- مخاوف بشأن النوم.
- النعاس أثناء النهار.
- أخطاء أو حوادث في العمل أو أثناء القيادة.
- التعب أو الشعور بالضيق.
- أعراض اضطراب في الجهاز الهضمي.
- عدم وجود الحافز لأداء أي شيء.
- اضطراب المزاج أو التهيج.
- الخلل الاجتماعي أو المهني أو ضعف الأداء المدرسي.
- الصداع والتوتر.
الملخص
- يتلخص عمل اقوى منوم يباع في الصيدليات في تنشيط حمض جاما، والذي يعمل كناقل عصبي بين أعصاب الدماغ، مما يساعد على الشعور بالنعاس.
- تستخدم علاجات “ميبارال” و “دورال” و “دالمان” في علاج مشاكل الأرق، والتقليل من القلق والتوتر وتشنجات العضلات.
- يلجأ بعض الناس لاستخدام مضادات الهيستامين في علاج اضطرابات النوم على الرغم من الأثار الجانبية المحتملة له، مثل جفاف الفم وعدم وضوح الرؤية.
- يمكن لتغيير نمط الحياة أن يؤثر إيجاباً في علاج مشاكل النوم، ومن أهم النصائح المتبعة في ذلك هو الابتعاد عن التدخين، وممارسة الرياضة يومياً والتقليل من شرب الكحوليات والكافيين.
- أخذ حمام دافئ قبل النوم مباشرة يساعد على استرخاء العضلات، مما يسبب الشعور بالنعاس.
- يتم تشخيص الأرق عند الأشخاص إذا ظهرت عليهم بعض الأعراض مثل، اضطراب المزاج، النوم المتقطع، صعوبة النوم لأيام متتالية وضعف الانتباه والتركيز.
