طب

ما هو معدل ضربات القلب الطبيعية؟

يتساءل الكثير من الأشخاص عن ضربات القلب الطبيعية حيث يختلف معدل ضربات قلب الشخص في حالة الراحة عن معدل ضربات القلب عند ممارسة الرياضة.

أو عند وجود خطر أو هياج عاطفي عند مواجهة الخطر أو الهروب من الخطر ويختلف معدل ضربات القلب الطبيعي مع تقدم العمر.

ما هو نبض القلب الطبيعي؟

ضربات القلب الطبيعية

من خلال موقع صدي القاهرة سنتعرف على ضربات القلب الطبيعية فيما يلي:

  • ضربات القلب الطبيعية يعد قياس معدل ضربات القلب من المؤشرات المهمة للعلامات الحيوية للإنسان أو لصحته فهو يقيس عدد مرات ضربات القلب أو انقباضه في دقيقة واحدة.
  • ويقيس معدل ضربات القلب ويحكم ما إذا كان معدل ضربات القلب ضمن النطاق الطبيعي.
  • النطاق الطبيعي مهم لأنه إذا أصيب الشخص بمرض أو إصابة تسبب في ضعف القلب فلن يتمكن العضو من الحصول على ما يكفي من الدم ليعمل بشكل صحيح.

نبض القلب الطبيعي

  • يختلف معدل ضربات القلب باختلاف النشاط البدني والاستجابة العاطفية.
  • يشير معدل ضربات القلب الطبيعية أثناء الراحة إلى معدل ضربات قلب الشخص عندما يكون مسترخيًا.
  • وبينما لا يحدد معدل ضربات القلب الطبيعي أن الشخص خالٍ من المشاكل الصحية فهو معيار جيد البعض منهم.

اقرأ أيضًا: إذا كان عدد نبضات القلب 120 فهل ذلك معدل طبيعي أم لا

حقائق عن معدل نبض القلب الطبيعي

من الحقائق التي تقترح معرفة معدل ضربات القلب الطبيعي:

  • بالإضافة إلى معدل ضربات القلب السريع ، فإن إيقاع ضربات القلب مهم أيضًا ويمكن أن يكون عدم انتظام ضربات القلب علامة على وجود حالة صحية خطيرة.
  • أمراض القلب مسؤولة عن وفاة واحدة من كل أربع حالات في الولايات المتحدة ويمكن أن تساعد مراقبة معدل ضربات القلب في منع مضاعفات أمراض القلب.
  • هناك حد أقصى لمعدل ضربات القلب والذي يعتمد على عمر الفرد.
  • ينخفض ​​معدل ضربات القلب الطبيعي تدريجيًا مع نمو الشخص وانتقاله من الطفولة إلى المراهقة.

نبض القلب الطبيعي حسب العمر

يختلف معدل ضربات القلب الطبيعية مع تقدم العمر ويكون الفرق بين معدل ضربات القلب الطبيعي عند كبار السن ومعدل ضربات القلب الطبيعي عند الأطفال كما يلي:

دعاء للمريض بالشفاء
  • من عمر يوم واحد إلى عمر شهر واحد يكون معدل ضربات قلب الطفل الطبيعي من 70 إلى 190 نبضة في الدقيقة.
  • من 1 إلى 11 شهرًا يكون معدل ضربات القلب الطبيعي للطفل 80 إلى 160 نبضة في الدقيقة.
  • من عام إلى عامين يكون معدل ضربات القلب الطبيعي للأطفال 80 إلى 130 نبضة في الدقيقة.
  • من ثلاث إلى أربع سنوات يكون معدل ضربات القلب الطبيعي للأطفال 80 إلى 120 نبضة في الدقيقة.
  • من سن الخامسة إلى السادسة يكون معدل ضربات القلب الطبيعي للأطفال 75 إلى 115 نبضة في الدقيقة.
  • من سن السابعة إلى التاسعة يكون معدل ضربات القلب الطبيعي للطفل من 70 إلى 110 نبضة في الدقيقة.
  • بعد سن العاشرة يجب أن يكون معدل ضربات القلب الطبيعي بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة أثناء الراحة.

نبض القلب الطبيعي أثناء الرياضة

  • يزيد معدل ضربات القلب الطبيعية أثناء التمرين لكن معدل ضربات القلب أثناء الراحة للرياضيين أقل من 60 نبضة في الدقيقة وأحيانًا تصل إلى 40 نبضة في الدقيقة.
  • هذا يعني أن القلب يجب أن يعمل بشكل أقل للحصول على العناصر الغذائية الضرورية والأكسجين لأجزاء الجسم المختلفة مما يجعله أكثر كفاءة.
  • تنص جمعية القلب الأمريكية على أن الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب أثناء التمرين يجب أن يكون حوالي 220 نبضة في الدقيقة مطروحًا منها عمر الشخص ولأن جسم كل شخص يتفاعل مع التمرين بشكل مختلف.
  • ويتم التعبير عن معدل ضربات القلب المستهدف على أنه نطاق معروف باسم منطقة معدل ضربات القلب المستهدفة.

نبض القلب الطبيعي للحامل

ضربات القلب الطبيعية

  • يزيد معدل ضربات القلب الطبيعي للمرأة الحامل حيث يعمل الجسم أثناء الحمل على ضخ الدم للأعضاء والمشيمة حيث وجد أن متوسط ​​الزيادة في معدل ضربات القلب كان حوالي 10٪ أي 7-8 نبضة في الدقيقة (BPM).
  • وهو يرتفع بثبات أثناء الحمل: في 10 أسابيع كان متوسط ​​معدل ضربات القلب 79.3 نبضة في الدقيقة وبعد 40 أسبوعًا، كان متوسط ​​معدل ضربات القلب 86.9 نبضة في الدقيقة.
  • وتعاني العديد من النساء الحوامل أيضًا من انخفاض ضغط الدم خاصة في بداية الحمل.
  • وهناك مجموعة كبيرة من معدلات ضربات القلب الطبيعية أثناء الحمل ومعرفة معدل ضربات قلب المرأة قبل الحمل يساعد في توقع معدل ضربات قلبها الطبيعي أثناء الحمل حيث لا يوجد تعريف موحد لمعدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الحمل.
  • وتجدر الإشارة إلى أن خفقان القلب القصير والتغيرات الطفيفة في معدل ضربات القلب أثناء الحمل أمر شائع.
  • في حين أن هذه التغيرات في معدل ضربات القلب يمكن أن تشير إلى مشكلة في القلب في حالات نادرة إلا أن معظمها غير ضار.

اقرأ أيضًا: اكتشف مكان القلب في جسم الانسان

كيفية الحفاظ على معدل نبض القلب الطبيعي؟

الحفاظ على ضربات القلب الطبيعية أمر ضروري لحماية صحة القلب على الرغم من أهمية التمرين في زيادة معدل ضربات القلب إلا أن هناك العديد من الخطوات الأخرى التي يمكن للشخص اتخاذها لحماية صحة قلبه بما في ذلك:

  • تقليل التوتر: يزيد الإجهاد من معدل ضربات القلب وضغط الدم وتشمل طرق التخلص من التوتر التنفس العميق واليوجا وتدريب اليقظة والتأمل.
  • تجنب التدخين: يتسبب التدخين في ارتفاع معدل ضربات القلب ويمكن للإقلاع عن التدخين خفض معدل ضربات القلب إلى المستوى الطبيعي.
  • إنقاص الوزن: زيادة وزن الجسم تعني أن على القلب أن يعمل بجهد أكبر لتزويد جميع مناطق الجسم بالأكسجين والمواد المغذية.

الملخص

  • ضربات القلب الطبيعية يعد قياس معدل ضربات القلب من المؤشرات المهمة للعلامات الحيوية للإنسان أو لصحته فهو يقيس عدد مرات ضربات القلب أو انقباضه في دقيقة واحدة.
  • ويقيس معدل ضربات القلب ويحكم ما إذا كان معدل ضربات القلب ضمن النطاق الطبيعي.
  • يشير معدل ضربات القلب الطبيعية أثناء الراحة إلى معدل ضربات قلب الشخص عندما يكون مسترخيًا.
  • وبينما لا يحدد معدل ضربات القلب الطبيعي أن الشخص خالٍ من المشاكل الصحية فهو معيار جيد البعض منهم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى