طب

افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن في مصر

يحتاج بعض الأطفال إلى افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن في مصر للأطفال خاصة إذا كانو لا يتبعون نظامًا صحيًا، أو إذا كان هناك مشاكل في النمو أو غيرها من المعضلات الأخرى.

يجب أن تعرف أفضل المكملات الغذائية للأطفال خاصة الذين لا يتناولون ما يكفي من الطعام الصحي والطازج، الأطفال المصابون بحالات طبية مزمنة، حيث يحتاج الطفل إلى اتباع نظام غذائي خاص، مثل نظام غذائي نباتي أو خالٍ من منتجات الألبان، للتخلص من المشاكل التي قد يعانيها في المستقبل كهشاشة العظام أو ضعف في النمو البدني وغيرها.

افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن في مصر

افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن في مصر

يقدم موقع صدي القاهرة افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن في مصر للأطفال لتتعرف على احتياجات طفلك منها، ومن أهم تلك المكملات ما يلي:

فيتامين أ

  • فيتامين أ من أهم الفيتامينات لنمو الخلايا وللنمو الطبيعي لطفلك، إنه مهم لصحة الجلد والعينين وتجديد خلايا العظام وتقوية جهاز المناعة وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.
  • أهم مصادره الغذائية: الكبد، الحليب ومنتجاته، الخضار الورقية، الخضار والفواكه، الفواكه البرتقالية مثل الجزر والبطاطا الحلوة والشمام والمشمش.

فيتامين د

  • تكمن أهمية فيتامين د في دخوله في تكوين العظام والأسنان، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى كساح الأطفال وتشوه العظام وطراوتها.
  • أهم مصادره: التعرض لأشعة الشمس والحليب ومنتجاته والفطر والأطعمة المدعمة به.

فيتامين سي

  • فيتامين ج من الفيتامينات الهامة لتعزيز مناعة الإنسان، وهو مضاد قوي للأكسدة، كما يساهم في تكوين الكولاجين وبناء الخلايا في الجسم.
  • أهم مصادره: الحمضيات المختلفة، الفلفل الرومي والكيوي، وهو يعد من افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن في مصر للأطفال.

فيتامينات ب

  • هي مجموعة فيتامينات مهمة للعديد من العمليات الحيوية في الجسم، وتشارك في عمل العديد من الإنزيمات، وعمليات التمثيل الغذائي، وإنتاج الطاقة، ومهمة للدورة الدموية وعمل الأعصاب.
  • أهم المصادر: الحبوب الكاملة، الخضار الورقية، المصادر الحيوانية، الحليب ومنتجات الألبان.

اقرأ أيضًا: إليك أفضل مكمل غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات

المعادن

بالنسبة للمعادن التي لا تقل أهمية عن افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن في مصر للأطفال ما يلي:

  • يضمن الكالسيوم النمو الطبيعي لعظام طفلك وأسنانه.
  • الحديد ضروري لعمليات مختلفة في الجسم، لدخوله في تكوين الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء ووأهميته في تقوية المناعة.
  • معادن أخرى تدخل في عمليات النمو المختلفة في الجسم والضرورية لتعزيز المناعة، مثل: الزنك، واليود، والنحاس، والسيلينيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، إلخ.

المكملات الغذائية للأطفال متى يتم تناولها؟

افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن في مصر

دعاء للمريض بالشفاء

تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية المهمة جدًا التي يحتاجها الأطفال بشكل يومي، وتعد الفيتامينات من العناصر القليلة التي يحتاجها الجسم، ولم يصنع منها، بل يتم الحصول عليها من مصادر الغذاء وحدها.

في بعض الحالات قد تحتاج إلى تناول مكملات غذائية للأطفال، فمن الضروري أن يأكل الطفل وجبة متوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها حتى لا ينقص إحداها مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية تؤثر على نمو الطفل ونموه البدني والعقلي والسلوكي. .

عادة يمكن تلبية احتياجات الطفل اليومية من خلال الأطعمة التي يأكلها كل يوم، وفي حالات نادرة، قد تكون هناك حاجة لمكملات غذائية للأطفال للحصول على الاحتياجات اليومية، بما في ذلك ما يلي:

  • الطفل ذو الشهية السيئة.
  • الأطفال الذين ليس لديهم طعام كاف ليأكلوا.
  • عادات الاكلالأكل غير المنتظم مثل اتباع نظام غذائي معين مثل اتباع نظام غذائي نباتي أو خالٍ من منتجات الألبان.
  • لديك اضطراب في الأكل مثل اضطراب الأكل الانتقائي.
  • الأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاطئًا مثل أولئك الذين يرغبون في شرب الكثير من المشروبات الغازية وأولئك الذين يأكلون الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة بشكل متكرر.
  • لديك مشكلة صحية تمنعه من تناول الطعام، مثل صعوبة البلع أو اضطراب في الجهاز الهضمي.
  • لديك مشكلة صحية مزمنة، مثل الربو أو حساسية الغلوتين أو حساسية الحليب.
  • الأطفال مفرطي النشاط، مثل الأطفال النشطين بدنيًا.

نصائح مهمة للأمهات

فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها عند تقديم المكملات الغذائية للأطفال، مثل:

  • استشر أخصائيًا حول إمكانية إعطاء الطفل مكملات غذائية، خاصة إذا كان يتناول أي أدوية أخرى.
  • قدم المكملات بالشكل المناسب وقدمها على شكل حلوى قابلة للمضغ أو مكمل غذائي على شكل قطرات.
  • استخدم المكملات التي تذوب في الفم بعد الوجبات.
  • ابعد المكملات عن متناول الأطفال ولا تطلق عليها حلوى أمامهم حت لا يتناولوها دون علمك بكثرة.

اقرأ أيضًا: بديل سنتروم في مصر واستخدامه

متى تشكل المكملات الغذائية للأطفال خطرا على صحتهم؟

على الرغم من أهمية الفيتامينات والمعادن في المكملات الغذائية للأطفال، إلا أنها قد تشكل مخاطر على صحة الأطفال في الحالات التالية:

  • يمكن أن تسبب أنواع معينة من المكملات الغذائية للأطفال إدمانًا.
  • يمكن أن تكون أنواع معينة من المكملات الغذائية للأطفال، وخاصة المكملات الغذائية التي تذوب في الدهون مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ك وفيتامين هـ، سامة ومضرة بصحة الطفل إذا استهلكت بكميات زائدة.
  • وُجد أن بعض الفيتامينات التي يتم تناولها بكميات كبيرة لأغراض علاجية لها آثار جانبية، فمثلاً تناول فيتامين سي لتعزيز المناعة قد يكون له آثار جانبية مثل الصداع والغثيان والإسهال.
  • قد تتفاعل بعض المكملات الغذائية للأطفال، وخاصة تلك التي تحتوي على منتجات عشبية، مع أنواع معينة من الأدوية ولها آثار جانبية ضارة.

الملخص

  • يحتاج الأطفال إلى العديد من الفيتامينات والمعادن للبقاء بصحة جيدة، ولكن غالبًا ما يكون من الصعب تحديد أي منها مهم بالنسبة لهم، ويكنك معرفة ذلك عند استشارة طبيب.
  • الكالسيوم معدن أساسي في أفضل المكملات الغذائية للأطفال، لأنه يحافظ على صحة العظام والأسنان، وعدم الحصول عليه يؤدي إلى ضعف العظام وهشاشة العظام.
  • يجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 4 سنوات على 10 ميكروجرام من فيتامين د يوميًا، ويمكن أخذ المصدر الأساسي من فيتامين د من الشمس.
  • يعد أفضل معاد لتلقى فيتامين د من الشمس في الصباح الباكر وقبل الغروب حيث أن تلك الفترات تكون الأشعاة الفوق البنفسجية الضارة أقل ما يكون.
  • يرغب العديد من الآباء في معرفة ما إذا كان أطفالهم يحصلون على ما يكفي من التغذية وما إذا كانوا بحاجة إلى توفير مكملات غذائية لأطفالهم.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى