هناك طرقًا بسيطة وسهلة للتخلص وطرد الغازات من البطن نهائيا في المنزل، حيث تنتشر مشاكل الغازات هذه الأيام بسبب عادات الأكل غير الصحية ونمط الحياة الخامل الذي يتسبب في غازات المعدة.
لا يعتبر مرض Qi مرضًا مستقلاً، ولكنه مرض ناجم عن خلل في الجهاز الهضمي، ويمكن أن يسبب الغاز في بعض الأحيان الكثير من الألم بحيث يصبح المرض شديدًا، ليس هذا فقط فإذا كان لديك غاز في معدتك فقد تعاني من العديد من الأمراض، لذا دعنا نعرف سبب وجود مشاكل الغازات في المعدة، وما هي الأمراض التي يمكن أن تسببها مشاكل الغازات؟.
طريقة طرد الغازات
لمعرفة كيفية طرد الغازات من البطن نهائيا من البطن والشعور بالراحة يمكنك إتباع بعض الخطوات البسيطة التي يتيحها لك موقع صدي القاهرة مما يلي:
- اشرب كوبًا من عصير الليمون كل صباح.
- تأكد من شرب الكركم المنقوع قبل النوم كل يوم.
- اشرب الكثير من الماء وابتعد عن جميع أنواع المشروبات الغازية.
- استيقظ في الصباح وقم ببعض التمارين الخفيفة مثل اليوجا.
- امضغ طعامك جيدًا ولا تتسرع في تناوله.
- لا تشرب المشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على مواد حافظة.
- تجنب الوجبات السريعة والأطعمة التي لا معنى لها والمياه الملوثة قدر الإمكان.
اقرأ أيضًا: كيف يمكن علاج احتباس الغازات في البطن نهائيا و15 سبب لانتفاخ البطن
معالجة غازات البطن بالمنزل
للتخلص من مشاكل الغازات يمكنك اتباع هذه العلاجات المنزلية:
طرد الغازات بالملح الأسود وبذور الهيل
- قم بطحن أجزاء متساوية من بذور الجزر والكمون ورشة هيل والملح الأسود، للبالغين اشرب من 2 إلى 6 جرام من الماء مباشرة بعد الوجبات، وإذا كان للأطفال قم بتقليل الكمية.
التخلص من الغازات بسرعة مع الزنجبيل
- يتم تقطيع الزنجبيل إلى قطع صغيرة ورشها بالملح وتؤكل عدة مرات في اليوم.
- ستختفي مشاكل الغازات بسرعة، وسيشعر الجسم بخفّة وتنفتح الشهية، وتعد هذه أفضل طريقة لـ طرد الغازات من البطن نهائيا.
وصفة الزنجبيل المجفف والفلفل الأسود
- اشرب ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، وملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف، وملعقة صغيرة من بذور الهيل مع نصف ملعقة صغيرة من الماء بعد ساعة من الوجبات.
علاج انتفاخ البطن بالزنجبيل والليمون
- يمكن أيضًا معالجة الغازات بالزنجبيل والليمون، وسيساعدك نقع بعض الزنجبيل الطازج في عصير الليمون وامتصاصه بعد الأكل على الشعور بالتحسن.
عصير الليمون للغاز
- اشرب ماء الليمون بانتظام على معدة فارغة كل صباح لمدة شهرين.
تخلص من غازات المعدة بالطماطم في المنزل
- من المفيد تناول الطماطم كل يوم على شكل سلطات ووجبات، وتزداد الفوائد إذا أضيف إليه الملح الأسود.
أعراض الانتفاخ
تنتج آلام المعدة بسبب تكون الغازات، ولكن يمكن أن تحدث أعراض أخرى للغازات منها ما يلي:
- الشعور بالانتفاخ في الصباح.
- تقلصات في البطن وآلام خفيفة.
- ألم مع وخز وأحيانًا قيء.
- الصداع هو أيضا أحد أعراضه الرئيسية.
- الشعور بالخمول طوال اليوم.
أسباب الغازات في المعدة
هناك العديد من الأسباب الشائعة للانتفاخ، دعنا نلقي نظرة عليها أدناه:
- بكتيريا المعدة.
- التحدث أثناء الأكل وعدم مضغ الطعام بشكل صحيح.
- تراكم حمض المعدة.
- شرب الكثير من الحليب يمكن أن يسبب مشاكل الغازات.
- القلق العقلي أو التوتر.
- الحموضة المعوية.
- عسر الهضم.
- تناول الأطعمة السامة.
- الإمساك.
- تناول بعض الأدوية.
- زيادة تناول للمُحليات.
- تخطي وجبة الإفطار في الصباح أو البقاء على معدة فارغة لفترة طويلة.
- تناول وجبات سريعة أو مقليات.
- تناول طعامًا غير صحي.
- تناول الكثير من الفاصوليا والحمص والجبن.
- يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بدلاً من الدهون أو البروتين إلى زيادة الغازات.
الأطعمة التي تسبب الغازات
يمكن أن يؤدي تناول أطعمة معينة إلى حبس الغازات، وتم العثور على الأطعمة المختلفة التي تكون هذه المشكلة، والأطعمة التالية عادة ما تسبب تراكم الغازات:
- المحليات الصناعية.
- الخضروات الصليبية، بما في ذلك البروكلي والملفوف والقرنبيط.
- منتجات الألبان.
- مشروبات ومكملات الألياف.
- طعام مقلي.
- الثوم والبصل.
- الأطعمة الدسمة.
- البقوليات وتشمل مجموعة الفول والعدس.
- عصير خوخ و برقوق.
اقرأ أيضًا: أدوية لعلاج الانتفاخ والغازات
نصائح للأطعمة الساخنة للتخلص من غازات المعدة بشكل دائم
يمكن لأي شخص تقليل الغازات عن طريق اتخاذ خطوات معينة، يرتبط الكثير منها بالنظام الغذائي وتشمل هذه:
- اشرب شاي النعناع على معدة فارغة لمدة ثلاثة أيام.
- ضمان صحة الأسنان والتنظيف المنتظم.
- تجنب مضغ العلكة والحلويات.
- تجنب المشروبات الغازية.
- نقع الفول والبقوليات في الماء قبل الطهي.
- تناول الطعام ببطء وفمك مغلق لتقليل كمية الهواء التي تدخل معدتك.
- ركز على الأطعمة التي تسبب أعراض الغازات وتجنبها.
- تقليل كمية الألياف في نظامك الغذائي.
- زيادة تناول الأطعمة التي تقل احتمالية إنتاجها للغازات.
- يمكن أيضًا أن تساعد بعض الأدوية المضادة للغازات التي لا تستلزم وصفة طبية.
تغيّر النظام الغذائي
عليك تغيير نظامك الغذائي ونمط حياتك إذا رغبت بـ طرد الغازات من البطن نهائيا وبشكل دائم وهذا كما هو مذكور أدناه:
- راقب كمية الأطعمة مثل الفاصوليا والملفوف والبصل، ومع ذلك قبل أن تتوقف عن تناولها تناولها لمدة أسبوع أو أسبوعين لترى ما يؤذيك، ثم توقف عن تناول الأطعمة التي تؤذيك.
- تجنب المحليات أو المنتجات التي تحتوي على مادة السوربيتول التي تستخدم في الحلويات الخالية من السكر وبعض الأدوية.
الملخص
- عندما نأكل الطعام يتم إطلاق الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون والميثان أثناء الهضم، مما ينتج عنه الغاز أو الحموضة.
- يمكن أن تسبب المعدة الضعيفة أمراضًا مثل البراز والأوعية الدموية، وهذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض الأخرى.
- يبدأ ألم المعدة في التراجع بسبب زيادة حركات الأمعاء، وعندما يكون الهضم غير صحيح.
- الحد من انتفاخ البطن يمكن أن يساعد البقاء نشيطًا وممارسة الرياضة بانتظام في تحريك الغازات عبر الأمعاء بشكل أسرع، مما يقلل من انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
- ستعمل ممارسة Anisar Yoga على تحسين عملية الهضم عن طريق زيادة قوة القناة الهضمية.
