طب

إذا كان عدد نبضات القلب 120 فهل ذلك معدل طبيعي أم لا

عدد نبضات القلب 120

عندما يصل عدد نبضات القلب 120 يتساءل الناس ماذا يعني ذلك، وهل يمثل خطرًا أم لا، كما يرغبون في معرفة معدل نبضات القلب الطبيعية والعوامل المؤثرة على انتظام معدل النبضات.

المعدل الطبيعي لنبضات القلب

عدد نبضات القلب 120

إن نبضات القلب تعني عدد المرات التي يقوم بها القلب بالنبض في الدقيقة الواحدة، وسوف نعرف ماذا يعني بوصول عدد نبضات القلب 120 من خلال موقع صدي القاهرة حيث:

  • إن معدل نبضات القلب تختلف في حالة الراحة في ساعات الصباح عن حالة التعرض إلى خوف أو توتر.
  • لذلك يجب قياس نبضات القلب في فترة للراحة وفي أول اليوم في الصباح الباكر بعد النوم جيدًا.
  • كما يجب قياس نبضات القلب في أيام متتالية ويتم تسجيل العدد يوميًا للتأكد من انتظام نبضات القلب.
  • يعتبر معدل ضربات القلب الطبيعي تتراوح بين 60: 100 نبضة في الدقيقة الواحدة، ويمكن لهذا الرقم أن يرتفع مع تقدم العمر للمرء وينخفض المعدل للأشخاص الرياضيين.

عوامل تؤثر على معدل نبضات القلب

هناك كثير من العوامل التي لها تأثير على نبضات القلب ويمكن أن تجعل عدد نبضات القلب 120، وإن هذه العوامل ما يلي:

  1. السن
  • هناك علاقة عكسية بين معدل نبضات القلب والعمر
  • مثال لذلك: إذا كان الطفل في الشهر الأول يبلغ معدل ضربات قلبه 70: 190 في الدقيقة، فإن بلغ الطفل 11شهر يصبح معدل ضربات قلبه 80: 160 في الدقيقة.
  • عندما يصبح الطفل في سن السنتين يصبح معدل ضربات قلبه 80 :130 في الدقيقة.
  • إذا بلغ الطفل سن الرابعة يصبح معدل ضربات قلبه 80: 120 في الدقيقة الواحدة.
  • إن الأفراد الذي يبلغون في العمر أكبر من 10 سنوات يتناقص عدد نبضات القلب حتى يصل إلى 60: 110 نبضة في الدقيقة.
  • إذا بلغ المرء سن 35 سنة فإن نبضات القلب تتراوح بين 93 :157 في الدقيقة.
  • ويبدأ في الإنخفاض عندما يصل سن 70 سنة فأكثر حتى تصبح نبضات القلب 70: 128 في الدقيقة.
  1. مستوى النشاط البدني
  • يعتبر من أهم العادات الصحية التي تحافظ على صحة الإنسان هي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
  • ولكن يجب التأكد من أن هذه التمارين لا تسبب في زيادة عدد نبضات القلب بشكل مبالغ فيه.
  1. التدخين.
  2. درجة الحرارة العالية.
  3. حجم الجسم ووزنه
  4. وضعية الجسم أثناء القيام بالقياس.
  5. تناول الأدوية التي تقوم بخفض ضغط الدم المرتفع تؤدى إلى تقليل عدد ضربات القلب.
  6. الحالة العاطفية التي يمر بها المرء
  7. ازدياد نسبة الكوليسترول والسكر في الدم، والإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب.

إقرأ أيضًا: ما هي طرق حساب نوع الجنين بالارقام ؟

معدل نبضات القلب أثناء ممارسة الرياضة

  • يجب حساب معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة، كما يتم القياس في فترات الراحة لمعرفة هل عدد نبضات القلب 120 أم لا.
  • على الإنسان قياس معدل نبضات القلب عندما يقوم بممارسة التمارين الرياضية اليدوية والتقليدية من خلال التوقف قليلاً والقيام بالقياس.
  • وهناك جهاز يقوم بشكل تلقائي قياس معدل نبضات القلب دون التوقف عن أداء التمارين الرياضية، ويجب تتبع الجهاز بصورة منتظمة.

وتم وضع معدل لنبضات القلب أثناء ممارسة التمارين الرياضية من خلال جمعية القلب الأمريكية وهذا يتوقف على شدة وحدة التمارين ويتجاوز الرقم فيما يلي:

  • عند سن 25 تتراوح النبضات بين 100: 170 نبضة في الدقيقة الواحدة.
  • عند سن 30 تتراوح النبضات بين 95: 162 نبضة في الدقيقة الواحدة
  • عند سن 35 تتراوح النبضات بين 93: 157 نبضة في الدقيقة الواحدة
  • عند سن 40 تتراوح النبضات بين 90: 153 نبضة في الدقيقة الواحدة
  • عند سن 45 تتراوح النبضات بين 88: 149 نبضة في الدقيقة الواحدة
  • عند سن 50 تتراوح النبضات بين 85: 145 نبضة في الدقيقة الواحدة
  • عند سن 60 تتراوح النبضات بين 80: 137 نبضة في الدقيقة الواحدة
  • عند سن 65 تتراوح النبضات بين 78: 132 نبضة في الدقيقة الواحدة
  • عند سن 70 لأكثر تتراوح النبضات بين 75: 128 نبضة في الدقيقة الواحدة

كيفية قياس نبضات القلب

هناك طريقة لقياس عدد نبضات القلب 120 وهي طريقة سهلة ويتم عرضها من خلال الخطوات التالية:

دعاء للمريض بالشفاء
  • يتم البحث عن النبض في الرقبة أو اليد.
  • القيام بقياس نبض الشريان الكعبري المتواجد في معصم اليد.
  • الضغط بلطف باستخدام السبابة على شريان المتواجد في معصم اليد.
  • الأبعاد عن استخدام الإبهام لأنه يسبب مشاكل وعدوة لنبضات القلب.
  • القيام بتسجيل عدد النبضات التي سوف تشعر بها في الدقيقة الواحدة.
  • ويمكن القيام بعد النبضات في 30 ثانية ثم القيام بضرب العدد في 2.

إرشادات للحفاظ على صحة القلب

حتى لا تصل عدد نبضات القلب 120، وتظل في معدلها الطبيعي يجب اتباع التعليمات الآتية:

  • الابتعاد عن العصبية والتوتر واللجوء إلى الاسترخاء.
  • عدم تناول الوجبات السريعة.
  • تناول الأطعمة التي بها ألياف القابلة للذوبان مثل: الشعير والشوفان والتفاح.
  • تناول الأطعمة التي تقوم بتقوية عضلة القلب مثل: الأفوكادو والسبانخ والمكسرات.
  • الإنتظام على ممارسة الرياضة لكي ينتظم تدفق الدم في الجسم.
  • تبديل الملح بالتوابل والأعشاب في الطعام.
  • شرب الشاي الأخضر أو الأسود بكميات قليلة حتى لا تضر القلب.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى