علاج آلام الدورة الشهرية بالقران
لقد ذكر الحيض في القرآن الكريم مرارا وتكرار، لذلك تلجأ العديد من النساء إلى علاج آلام الدورة الشهرية بالقران، لا سيما مع يقينهن بالقدرة الشفائية التي تحققها الرقية الشرعية والآيات القرآنية التي علمنا إياه الرسول الكريم.
كيفية علاج آلام الدورة الشهرية بالقرآن
لكل من ترغب في علاج آلام الدورة الشهرية بالقران عليها أن تتبع تلك الطريقة الذي يوضحها لكم موقع صدي القاهرة، حيث ينبغي عليك أن تضعي يديك على بطنك ناحية الرحم وتقرأي ما يلي مع النفث بين الحين والآخر:
- سورة الفاتحة.
- آية الكرسي: اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ ۗ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ ۖ وَلَا يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ”
- الآيتين الآخرتين من سورة البقرة.
- الإخلاص والمعوذتين.
- قوله تعالى: (وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ وَلَا يَزِيدُ الظَّالِمِينَ إِلَّا خَسَارًا).
- وقوله تعالى: (الَّذِينَ آَمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ).
- وقوله عز وجل: (وَلَوْ جَعَلْنَاهُ قُرْآنًا أَعْجَمِيًّا لَقَالُوا لَوْلَا فُصِّلَتْ آيَاتُهُ أَأَعْجَمِيٌّ وَعَرَبِيٌّ قُلْ هُوَ لِلَّذِينَ آمَنُوا هُدًى وَشِفَاءٌ وَالَّذِينَ لَا يُؤْمِنُونَ فِي آذَانِهِمْ وَقْرٌ وَهُوَ عَلَيْهِمْ عَمًى أُولَئِكَ يُنَادَوْنَ مِنْ مَكَانٍ بَعِيدٍ)
- وقوله تعالى: (وَإِذَا مَرِضْتُ فَهُوَ يِشْفِينِ)
- الدعاء بقول: اذهب البأس رب الناس، اشف وأنت الشافي، لا شفاء إلا شفاؤك، شفاء لا يغادر سقمًا.
- ومن علاج آلام الدورة الشهرية بالقران قول: رب إني مسني الضر، وأنت أرحم الراحمين.
- بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم” تردد سبع مرات.
يجب أن تستمري على ترديد الرقية يوميا طالما تشعرين بالأم، وهناك أيضا العديد من الأمور التي تساعد مع علاج آلام الدورة الشهرية بالقران.
إقرأ أيضًا: علام يدل رمز الشوكولاتة في المنام للمتزوجه ؟
تحركي لتخفيف الأعراض
- تجد العديد من النساء أن التمارين الرياضية تساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية، حيث تُطلق التمارين الرياضية الإندورفين، وهي مواد كيميائية في الدماغ تعزز الرفاهية.
- سواء كنت تستمتع بالمشي أو الجري أو السباحة، فمن الآمن المشاركة في كل هذه الأنشطة خلال فترة الحيض.
- تعتبر اليوجا من الأشكال اللطيفة من التمارين التي قد يكون من الأسهل القيام بها إذا كنت تعاني من الإرهاق.
- علاج منزلي سهل آخر لآلام الدورة الشهرية بالإضافة إلى علاج آلام الدورة الشهرية بالقران هو القيام بتمارين خفيفة تشغل القلب، خذي أنفاسًا عميقة وأنت مستلقية على ظهرك مع ثني الركبتين.
استخدمي كمادات دافئة في المنزل
- يعمل وضع ضمادة دافئة أو غلاف حراري أو زجاجة ماء ساخن على بطنك على إحداث عجائب في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية مع علاج آلام الدورة الشهرية بالقران.
- يمكنك العثور على هذه العناصر في الصيدلية أو عبر الإنترنت.
- قد يعمل التطبيق المستمر للحرارة بالإضافة إلى الإيبوبروفين لتخفيف آلام عسر الطمث، حيث تساعد الحرارة على استرخاء العضلات.
- إذا لم يكن لديك وسادة تدفئة أو غلاف حراري أو زجاجة ماء ساخن أو لاصقة تسخين في متناول يدك، فيمكنك استخدام دش ساخن أو منشفة دافئة بدلاً من ذلك
ممارسة عادات النوم الجيدة
- يمكن أن تؤدي أنماط النوم السيئة إلى زيادة اضطرابات الدورة الشهرية، حيث تؤثر جودة النوم على أعراض الدورة الشهرية والعديد من الحالات الصحية.
- في إحدى الدراسات، أبلغت النساء اللائي يعانين من الأرق عن عسر طمث أكثر حدة ومزيدًا من التدخل في الأنشطة اليومية بسبب الأعراض مقارنة بالنساء اللائي لم يعانين من الأرق.
- مارسي عادات نوم جيدة للتخلص من أعراض الدورة الشهرية المؤلمة، يتضمن ذلك الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة.
- ضعي روتينًا ليليًا والتزمي به لإعطاء جسمك إشارة بأن وقت النوم قد حان، قد يتضمن الروتين أشياء مثل الاستماع بجو هادئ أو الاستمتاع بفنجان من الشاي أو أخذ حمام دافئ.
- سيساعدك الحصول على قسط كافٍ من النوم لتعزيز الصحة العامة على إدارة الأعراض الشهرية المرتبطة بدورة الطمث.
- تجنب التلفاز والهاتف الذكي والكمبيوتر والشاشات الأخرى قبل النوم لمساعدتك على الاسترخاء.
الحمامات الدافئة تهدئ الألم
- قد يكون الحمام الدافئ هو الشيء الوحيد الذي تحتاجيه لتسكين الألم وإرخاء العضلات المتوترة.
- يعد الاستحمام في المساء نشاطًا رائعًا لمساعدتك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.
- كما أن الاستحمام بماء دافئ يمكن أن ينتج عنه فوائد مماثلة ويقلل من آلام الحوض والأعراض الأخرى.
اطلبي الإرشاد الطبي
- إذا لم تكن العلاجات المنزلية والتدخلات الأخرى كافية للسيطرة على الأعراض، فقد حان الوقت لزيارة الطبيب.
- طبيبك يمكن أن يتحقق من مستويات الهرمون وقد يصف حبوب منع الحمل أو أدوية أخرى لعسر الطمث وعلاج.
- أخبري طبيبك عن أعراضك، خاصةً كيف تساهم في فقدان النوم أو تتداخل مع الأداء اليومي.
- إن الحصول على صورة كاملة عن تاريخك الطبي سيساعد طبيبك على التوصل إلى أفضل علاج لك.
- كما يعد إجراء فحص طبي سنوي فكرة جيدة للجميع.
