افضل علاج للوسواس القهري مجرب
نوع من الاضطرابات المرتبطة بالقلق الزائد تشعرك بمخاوف ومشاعر غير منطقية، تجعلك تبحث عن افضل علاج للوسواس القهري مجرب للتخفيف عن ذاتك بعض الشيء.
وصفات مجربة تساعد على التخلص من الوسواس القهري
توجد عدة أعشاب الطبيعية التي تعتبر افضل علاج للوسواس القهري مجرب، والتي تساعد على تقليل التوتر كما وضح موقع صدي القاهرة بعض منها وهي:
نبات الخرفيش
- له دور فعال في تخفيف نوبات التوتر والإكتئاب الذي يسببه الوسواس القهري، حيث تحسين المزاج.
نبات الحمحم
- ينتج عنه زيت يحتوي على حمض الجاما، المضاد للإلتهابات، يجب استخدامه بحذر للحامل.
الكركم
- يشتمل على مادة الكركمين، التي لها دور مؤثر في تقليل نوبات القلق والتوتر حيث تعمل على تهدئة الأعصاب.
لسان الثور
- أحد أنواع الأعشاب الفعال في تخفيف القلق وتهدئه الأعصاب، يتفاعل بإيجابية مع النواقل العصبية.
نبات الكافا
- هي نبتة من عائلة الفلفل يستخدم في بعض الدول لعلاج الأرق والتوتر، ثبت فعاليتها في تخفيف الإكتئاب.
اقرأ أيضًا: دعاء للمتوفي كلمات تخفف العذاب وترفعه درجات في الجنة
الحجامة ودورها في علاج الوسواس القهري
تعتبر طريقة الحجامة من افضل علاج للوسواس القهري مجرب حيث فعاليتها في التأثير على العامل النفسي والعصبي وهي:
- يتم وضع الكؤوس على الأماكن المخصصة لعمل الحجامة.
- تعتبر طريقة الحجامة عملية جراحية بسيطة جدا ولكنها تؤثر على الجسد والروح بشكل فوري.
- تقوم بدورها في التقليل من التوتر والإكتئاب تساعد على تجديد الروح بشكل محسوس.
أثر الوسواس القهري على الدماغ
بجانب أنه لا يوجد سبب مقنع إلي الآن على وجود الوسواس القهري، إلا إنه يؤثر على القوة الدماغية للإنسان، تبحث عن افضل علاج للوسواس القهري مجرب للتهوين عن ذاتك، فيما يلي أثره عليه:
- اختلاف كمية المادة الرمادية، حيث التباين بينها وبين شخص غير مصاب هي المسؤولة عن كبح التصرفات فربما قلتها تسبب الوسواس.
- زيادة نشاط القشرة الحزامية ، الذي يعتبر هو المسؤول على التنبيه والتركيز في زيادتها تؤثر على الدماغ مما يسبب الوسواس .
مؤشرات قد تسبب لك الوسواس القهري
لا شك أن الوسواس القهري أمر مزعج يجعلك غير قادر على ممارسة حياتك بشكل طبيعي، ولكن لا توجد إثباتات واضحة حول أسبابه ولكن منها:
- النساء أكثر عرضة من الرجال، قد يكون الإجهاد المستمر والتوتر سبب في تفاقم الوسواس لديهن .
- عامل وراثي نتح من أحد الوالدين أو الأخوات لديه الوسواس فتأثر به.
- شخص يحارب التوتر والقلق والخوف باستمرار أو التشنجات اللاإرادية.
- مرور الشخص بصدمة عصبية او عاطفية أثرت عليه سلبا وجعلته غير قادر على التحكم بنفسه.
- مروره بتجربة قاسية أو اعتداء جنسي في الصغر مازال عالقا بذهنه فأثر عليه.
- المصاب بالوسواس القهري قد يعي أنه لديه أمور غير مبررة، يحاول تغييرها ولكن لا يستطيع التحكم.
أعراض الوسواس القهري
تختلف درجة الإصابة بالوسواس بين شخص وآخر فهو في الحقيقة مرض نادر لكنه منتشر، تواجد أفكار وتخيلات مكررة أو دوافع لا إرادية عديدة، ومنها:
- الحذر من مصاحبة أي شخص خوفا من اي عدوى، او لمس أغراضهم.
- الشك حول أمر قد فعلها للتو، مثل إطفاء النور، الفرن، غلق الباب.
- كثرة التفكير في تسبب لأي بحادثة طريق أو أي أذي فيميل للبعد.
- الانزعاج الشديد في حالة رؤية شيء غير مرتب أو ليس بمكانه.
- حبه لفعل كل شيء لنفسه دون لمس أي شخص.
- قد يعانين من كره المراسم والطقوس الاحتفالية وأخذ ركن بمفرده.
- غسله ليديه بشكل قهري، قد يسبب له الجروح من كثرة الشك بغسلها.
اقرأ أيضًا: دعاء للميت بالرحمة والمغفرة وما ينفع الموتى
عدة طرق لعلاج الوسواس القهري بأسلوب طبي
لا شك من تأثير الاعشاب ومحاولتها في إثبات أنها افضل علاج للوسواس القهري مجرب ولكن لا يخلو الطب من من نتائجه ومنها:
العلاج بالتعرض
- يقوم الطبيب بمواجه الشخص ومخاوفه تدريجيا و بجرعات للتقليل من اخافته، يطلب منه الطبيب عدم إبداء أي ردة فعل سريعة.
العلاج بالتعرض التخيلي
- في حالة المصاب بالوسواس القهري يهرب من مواجهة مخاوفه وجها لوجه، يتم عملها تخيليا في شكل سيناريو للتحدي.
العلاج الإدراكي
يقوم فيها الطبيب بمحاولة إقناع الذهن أنه يستقبل رسائل خاطئة عليه تغيرها، الاشارات الخاطئه يقنعه بأنها هي سبب التوتر والقلق.
مضاعفات الوسواس القهري
قد تحدث عدة مضاعفات للشخص الذي يعاني من الوسواس مزعجة وتؤثر على حياته اليومية وعليه الإطلاع إلي أثرها عليه ومنها:
- تضيع الوقت في فعل نفس الأشياء المكررة.
- صعوبة الاستمتاع بالحياة، نظرا لخوفه من قيادة السيارة والذهاب للعمل.
- بعض المشكلات الصحية مثل، التهاب الجلد نظرا لكثرة غسل اليدين باستمرار، الضعف العام للجسم.
- كثرة تفكيره في إنهاء حياته لاعتقاده بأنه يمثل عبء على المحيطين به.
إرشادات لتقليل تأثير الوسواس القهري على الدماغ
توجد عدة نصائح عليك اتباعها لتقليل العبء على الدماغ وقيامه بأمور حياتك بشكل من الطبيعي وهي:
- الحد من كثرة التفكير الزائد في أي أمر، إقناع نفسك بأن النتيجة ستكون إيجابية.
- تحدي التوتر وعدم الهروب منه وإقناع نفسك بسهولة الأمر.
- لا تنظر مساعدة الأخرين للتخلص من الوسواس، حارب نفسك بنفسك لنتيجة مرضية لذاتك
- الإعتراف بأن الوسواس القهري ليس مجرد شعور بالقلق، إنما شعورك الإلزامي بالقيام بأي شيء بالإجبار.
- السيطرة على انفعالك والصبر، وعدم مقارنة حالتك بأي خالة تشبهك.
- إقناع ذاتك بأن الوسواس القهري مرض متناقض، وليس من اللازم حصولك على رد منطقي.
- تحفيز نفسك وعدم التقليل من مجهودك والشعور بأنك دوما الأفضل ولديك المزيد لتقدمه.
- التقرب إلى الله وتهدئة النفس بالقرآن و إدراكك بأن الحياة اليومية أمتع ما يكون، فاستمتع بها.
