أفضل أدوية لتقوية الأعصاب
قد يحدث ضعف الأعصاب لذلك أفضل أدوية لتقوية الأعصاب بسبب نتيجة الفترة الطويلة التي تقضيها في الشغل إذا كان ذلك خلال العمل أو في شيء آخر مما قد تحدث بعض التأثيرات السلبية على قوة الأعصاب.
أهم الطرق الطبيعية لعلاج ضعف الأعصاب
سوف نذكر لكم أفضل أدوية لتقوية الأعصاب وآثارها الجانبية وأهم طرق العلاج الصحيحة من خلال موقع صدي القاهرة فيما يلي:
تدليك الجسم بالزيوت
- يعتبر عمل مساج الجسم بالزيوت الطبيعية علاجًا معروفًا للعديد من الأمراض.
- منها الضعف العصبي حيث أنه يساعد في العلاج على تنشيط الجسم والعقل.
- وهذا يحافظ على الصحة والنشاط للجهاز العصبي.
- ويجب عمل مساج الجسم بالزيوت.
لعمل الوصفة استخدام الآتي:
- يجب تسخين كمية كافية من زيت اللوز وعمل المساج بها على الجسم بهذا الزيت الدافىء.
- ثم نتركه لمدة نصف ساعة على الجسم قبل أخذ الحمام.
- وتطبق هذه الوصفة يوميًا.
ملح إبسوم الإنجليزي
- من المعروف عن الخصائص المضادة للالتهاب لاحتوائه على نسب مرتفعة من المغنيسيوم.
- يجب استخدام ملح إبسوم الإنجليزي في تخفيف الألم والتهاب.
- يمكن ايضا استخدامه لتخفيف الضعف العصبي.
لعمل الوصفة باستخدام المكونات الآتية وهي:
- إضافة كوب من الملح الى البانيو او حوض الاستحمام والجلوس فيه لا يقل عن ٢٠دقيقة.
- إعادة الوصفة ٣مرات اسبوعيا.
العلاج بالماء
- يستخدم الماء كعلاج لتخفيف الألم والالتهابات الشديد.
- ويعد أفضل علاج مثالي نتيجة الضعف العصبي.
- وهذا يساعد على التبديل بين الماء البارد والساخن في تخفيض الألم والالتهابات الشديدة التي تحدث نتيجة ضعف الأعصاب أو تلفها.
لعمل الوصفة يجب قراءة النقاط التالية:
- يجب أخذ حمام بماء بارد ثم أخذ حمام دافئ لكن يجب ان يكون الحمام الأخير بماء بارد.
- ومن ثم يمكن وضع منشفة نظيفة في ماء بارد وعمل مساج بها على جميع أنحاء الجسم.
- ومن ثم القيام بمساج بنفس الطريقة عبر المنشفة الدافئة.
ضوء الشمس
- يجب تعرض الجسم لأشعة الشمس في الصباح وهذه من الطرق الفعالة لعلاج الضعف العصبي.
- فبعض الاحيان ما يرتبط الضعف العصبي بنقص فيتامين د وبالتالي تساعد أشعة الشمس على إنتاج المزيد من فيتامين د بالجسم.
- عدم اللجوء للشمس في وقت الظهيرة لأن من الممكن أن يسبب خطورة على البشرة.
أطعمة هامة لتقوية الأعصاب
يوجد الكثير من الأطعمة التي تساعد في تقوية الأعصاب لذلك سنوفر لكم أفضل أدوية لتقوية الأعصاب لعلاج ضعف الاعصاب وهي:
فيتامين د وفيتامين ب
- يفضل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د و ب لأنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
- وايضا تحافظ على صحة الجهاز العصبي.
- من الممكن القيام بتناول السمك والخضروات وصفار البيض والأرز البني لمكافحة أي تقصير في الفيتامينات بشكل طبيعي.
المغنيسيوم
- يعتبر المغنيسيوم من العناصر المهمة والمعادن لصحة الجهاز العصبي.
- يعتبر ايضا من الخصائص المضادة للالتهابات.
- تساعد بشكل كبير في تخفيف التهاب الأعصاب.
- يعزز من إفراز مادة السيروتونين للاسترخاء في الجهاز العصبي.
- ويوجد بعض العناصر الغذائية ايضا للمغنيسيوم منها الشوكولاتة الداكنة والخضروات الورقية والموز والمشمش.
الأحماض الدهنية أوميغا 3
- تعتبر الأحماض الدهنية الكثيرة هي الأحماض غير المشبعة.
- وهي أفضل طرق للحفاظ على صحة الجهاز العصبي وفقا لخصائصها المضادة للالتهابات.
- وبالتالي يمكن للأوميغا 3 أن تساعد في علاج أمراض الجهاز العصبي عن طريق تسريع عملية الاسترداد العصبي الضعيفة والتالفة.
- يعتبر تناول المأكولات البحرية منها الماكريل والمحار والسردين وسمك السلمون وسمك التونة من أفضل الطرق المثالية في زيادة تناول الأحماض أوميغا 3 الدهنية بالشكل الطبيعي.
شاي البابونج
- شاي البابونج يعمل ايضا كمسكن وايضا يقلل من القلق والتوتر ويهدئ الأعصاب.
- وانه ايضا لديه خصائص مضادة للالتهابات الأعصاب التي يمكن أن تساعد في علاج الأعصاب التالفة.
- طريقة عمل شاي البابونج يتم إضافة ملعقة منه إلى كوب ماء.
- ومن ثم يتم غليه لمدة لا تقل عن ٥دقائق ويجب تصفيته وتركه ليبرد قليلًا.
- من الممكن إضافة ملعقة من العسل الأبيض ويحب شربة ٣ مرات يوميًا.
الشاي الأخضر
- فوائد الشاي الأخضر له فوائد كثيرة ومنها الحفاظ على النظام العصبي بالجسم.
- وايضا لأنه يحتوي على الخصائص المعروفة في تعزيز المخ.
- ويساعد أيضا الشاي الأخضر في التقليل من الاكتئاب والقلق والاضطرابات والتوتر.
لتناول الشاي الاخضر كالاتي:
- يتم إضافة ملعقة شاي إلى الماء المغلي مع التقليب لمدة١٠ دقائق.
- ومن ثم تركه ليبرد قليلًا ثم إضافة ملعقة عسل إليه ويتم شربة.
- ومن الممكن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات من غير إضافة سكر.
كيفية استخدام الاعشاب لتقوية الأعصاب
- يجب شرب الشاي أو مكملات غذائية قبل النوم مباشرة.
- من الممكن شرب شاي نبتة المليسة.
- تناول البعض الأشوجندا كونها مكملات غذائية.
- يجب تناول الجنكة بيلوبا للحفاظ على الأعصاب.
- شرب البابونج بطريقة الشاي قبل النوم.
أسباب ضعف الأعصاب
تشمل بعض الأسباب الأعصاب أفضل أدوية لتقوية الاعصاب كالاتي:
- التهاب الأعصاب وضعفها وايضا تلفها.
- نمو الأورام الخبيثة وهي تؤثر على الخلايا العصبية وضعفها.
- اضطراب بعض النبضات العصبية من خلال السموم.
- يجب اتباع نظام غذائي صحي.
- الضغط العصبي والإجهاد الشديد.
- من الممكن التهابات الأعصاب الناتجة عن البكتيريا والفيروسات.
- تجنب الأدوية التي تؤثر على صحة الأعصاب مع الوقت.
- نقص العناصر الغذائية التي تخص الأعصاب.
- التشوهات الوراثية التي تعطل وظيفة الأعصاب.
أعراض ضعف الأعصاب
- آلام شديدة في المناطق التي يصيبها ضعف الأعصاب.
- ظهور أعراض القلق والاكتئاب.
- يتسبب في ضعف المناعة.
- حدوث الإعياء والإرهاق الشديد.
- الضغط على قوة حواس الجسم بما فيها حاسة الشم أو التذوق أو اللمس وايضا ضعف السمع.
- ضعف في التركيز والقدرات العقل.
- ضعف في العضلات.
- الرعشة المستمرة.
تمارين لتقوية الأعصاب
يوجد العديد من التمارين للحفاظ على الأعصاب أفضل أدوية لتقوية الأعصاب وهي:
- تمارين اليوغا والتأمل يجب القيام بها يوميا للحفاظ على قوة الاعصاب.
- المشي بدون حذاء لأنه يساعد على تقليل الالتهابات وشفاء الجهاز العصبي.
- تمرين التنفس العميق ومن الممكن عمل التمرين للتخفيف من التوتر والقلق والشعور بالاسترخاء.
