ما هي اسباب وطرق علاج آلام الظهر في 10 دقائق ؟
ما هي اسباب وطرق علاج آلام الظهر في 10 دقائق ؟

علاج آلام الظهر في 10 دقائق

آلام الظهر من المشاكل الصحية المنتشرة بشكل كبير والتي تجعل المصاب بها يلجأ للطبيب أو يبحث عن علاج آلام الظهر في 10 دقائق، فهي من الأسباب التي تؤدي إلى عدم القدرة على الحركة، ويوجد بعض التدابير التي تساعد في الحد من آلام الظهر.

اسباب الام الظهر العلوي

سوف يقوم موقع صدي القاهرة بتوضيح أسباب آلام أعلى الظهر وهي كالتالي:

الألم الناجم عن بعض المشاكل الصحية: حيث أن منطقة أعلى الظهر من الممكن أن تتأثر بألم الذراعين والكتف لأن هذه المناطق مرتبطة ببعضها وفى حالة حدوث التهاب في الأربطة والمفاصل فإن ذلك سوف يسبب آلام أعلى الظهر.

الجلوس بشكل خاطئ: حيث أن الأشخاص الذين يستخدمون الهواتف والحاسوب دائمًا يوجهون نظرهم إلى الأسفل لمدة طويلة وذلك يؤثر بشكل كبير على منطقة أعلى الظهر ويسبب الشعور بالألم.

النوم في وضعية خاطئة: فعندما تظل الرقبة طوال الليل في وضع خاطئ فإن ذلك يسبب آلام الفقرات العنقية الموجودة بمنطقة أعلى الظهر، وممارسة التمارين الرياضية الصعبة والإجهاد قد يسبب نفس النتيجة.

تقلص العضلات في جانبي العمود الفقري: يعتبر تقلص العضلات في جانبي العمود الفقري من ضمن أسباب الإصابة بألم أعلى الظهر والتي قد تم اكتشافها عن طريق إجراء الأشعة على الظهر.

مشكلات القولون: توجد علاقة وثيقة بين آلام الظهر ومشاكل القولون حيث أن الإمساك والانتفاخ الذي يصيب المريض يؤدي إلى الضغط على فقرات الظهر مما يسبب تهيجها وحدوث توتر في الأعصاب وشعور المريض ببعض الآلام.

التعرض لموجات البرد: من الممكن أن تؤدي الإصابة بالبرد الشديد الذي إصابة منطقة أعلى الظهر بالآلام وخاصة عندما يتواجد المصاب بمكان دافئ ثم يتعرض بعد ذلك للبرودة فجأة.

ضيق التنفس: في حالة أخذ نفس عميق وشعور الشخص بألم في منطقة أعلى الظهر فبذلك يكون هناك احتمال بإصابة الشخص بالانسداد الرئوي أو بضيق التنفس.

الإصابة بالإنفلونزا: فنزلات البرد والإنفلونزا تؤثر على جميع عظام الجسم ومنها منطقة أعلى الظهر.

التعرض لإصابة مؤلمة: مثل استخدام الشخص لشيء صلب أو السقوط على الظهر قد يسبب آلام أعلى الظهر.

علاج آلام الظهر

آلام أعلى الظهر في العادة تكون بسيطة جدًا ولا تكون ناجمة عن مشاكل صحية صعبة، ولكن يجب أن يتم زيارة الطبيب إذا كان المريض يشعر بهذه الآلام للوقاية من تفاقم المشكلة، ومن ضمن طرق علاج اسباب الام الظهر العلوي ما يلي:

  • الحصول على قسط كافي من الراحة: فيجب أن يتم أخذ قسط كافي من الراحة ويبتعد المصاب عن بذل أي مجهود يؤدي إلى زيادة الآلام.
  • تناول بعض المسكنات: مثل مضادات الالتهاب التي تساعد على التخفيف من الشعور بالألم والالتهابات.
  • علاج المشاكل المسببة لآلام الظهر: ويتم التعرف على هذه المشكلة عن طريق تشخيص الطبيب.
  • الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي: حيث أنها تعمل على تقوية العضلات الموجودة في منطقة أعلى الظهر وتسرع من الشفاء.
  • تطبيق المراهم الموضعية: حيث أنها تساعد على التقليل من الآلام والالتهابات الموجودة في العظام والفقرات.
  • التوقف عن العادات الخاطئة التي تؤدي إلى آلام الظهر: فذلك يطمئن المصاب بعدم استمرار المشكلة في حالة لو كانت المشكلة بسبب هذه العادات الخاطئة سواء في النوم أو في الجلوس.

ألم في منتصف الظهر بين الكتفين

  • ألم بين الكتفين هو عبارة عن شعور الشخص بآلام في منطقة أعلى الظهر، كما أن هذا الألم يختلف على حسب السبب المؤدي للإصابة به.
  • ودائمًا يكون اسباب الام الظهر موجود بين الكتفين بسبب حدوث مشكلة ما في العضلات مثل الإجهاد العضلي أو الشد العضلي الذي يكون ناتج عن القيام ببعض الحركات الخاطئة أو إصابة ما.
  • وغالبًا لا يكون السبب وراء هذا الألم خطر ويزول تلقائيًا أو عن طريق استخدام مراهم مسكنة تساعد على ارتخاء العضلات.
  • ولكن توجد بعض الحالات التي تكون بها آلام الظهر بين الكتفين ناجمة عن أسباب خطيرة مثل سرطان الرئة أو الجلطة القلبية.
  • وبهذه الحالة فإن المريض يكون بحاجة إلى زيارة الطبيب حتى يقوم بتشخيص السبب الذي يكمن وراء آلام الظهر بين الكتفين.

علاج آلام الظهر في 10 دقائق

من الممكن أن يتم اتباع بعض الخطوات التي تساعد على علاج آلام الظهر بسرعة وفي عشر دقائق مثل ما يلي:

  • تدليك منطقة الظهر عن طريق عمل مساج خفيف بالإضافة إلى استخدام منشفة دافئة يساعد على التقليل من الألم.
  • تناول الزنجبيل والقرفة المغلية مع عسل النحل يساعد على علاج التهاب العضلات والأعصاب.
  • من الممكن أن يتم تدليك مكان الألم عن طريق زيت الكافور الدافئ الذي يعد من العلاجات السريعة.
  • تناول عسل النحل مع الماء الدافئ أو اللبن يعمل على التقليل من الشعور بالألم.
  • تدليك الظهر باستخدام زيت الزيتون لمدة عشر دقائق يعالج آلام الظهر.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *