يعاني الكثير من الناس من نقص في فيتامين ب 12 بالرغم من عدم وعيهم به، مما يؤدي إلى مشاكل خطيرة، ومن خلال تجربتى مع نقص فيتامين ب 12 في بعض الأحيان تظهر أشياء على الشخص تجعله يشعر بالتعب والارهاق ويعاني من فقدان الوزن دون الحاجة إلى عمل نظامي غذائى، وسنعرض لكم في هذا المقال تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 والعديد من المعلومات الأخرى حول نقص فيتامين ب 12، وذلك على موقع صدى القاهرة .
تجربتى مع نقص فيتامين ب 12
الضعف والدوخة والإرهاق:
- من خلال تجربتى مع نقص فيتامين ب 12، يعتبر الضعف والتوتر هما أكثر الأشياء شيوعًا التي يتعرض لها الانسان من نقص فيتامين ب 12.
- عندما يصاب الجسم بنقص، فإنه ينتج العديد من خلايا الدم الحمراء المهمة لحمل الأكسجين، وهذا ما اكتشفته في تجربتى مع نقص فيتامين ب 12.
- هذا النقص يسبب التعب والنعاس المستمر والدوخة والغثيان، كما أن كثير من الناس يخلطون بين هذه الأعراض وبين عدة أيام من النوم الغير منتظم والتوتر في العمل، وتتدهور الصحة العامة للجسم تدريجيًا، لذلك لا تغفل عن هذا الإجراء وتحقق من مستويات فيتامين ب 12.
ضيق التنفس:
- من خلال تجربتى مع نقص فيتامين ب 12 يعتبر ضيق التنفس من أهم العلامات التي يمكن أن تنتج عن نقص فيتامين ب 12 في الجسم، مثل ضيق التنفس أثناء التمرين ، ويساهم فيتامين ب 12 في إنتاج الهيموجلوبين في الدم.
- الهيموجلوبين هو بروتين يقوم بعمل نقل الأكسجين في مجرى الدم الطبيعي، وبالتالي فإن نقص فيتامين ب 12 يمكن أن يقلل من تدفق الأكسجين إلى أنسجة الفرد، مما يسبب فقر الدم الذي يؤدي إلى ضيق التنفس والتعب.
تلف الأعصاب:
- يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى تدمير الخلايا العصبية ، مما يؤدي إلى الشعور بالشك في اليد والقدم، وتجاهل هذه الأعراض يؤدي إلى الارتباك الحسي.
الجهاز العصبي:
- يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى تلف كبير في النخاع الشوكي وإجهاد العين وتلف العصب البصري وأنسجة المخ البشري، والشعور بعدم الحركة.
اصفرار الوجه:
- هذا يؤدي إلى انخفاض نسبة فيتامين ب 12 مما يؤدي إلى ظهور بعض الشحوب في الوجه، ويعتمد إنتاج خلايا الدم الحمراء على فيتامين ب 12 .
ما هي مصادر فيتامين ب
- الغذاء هو المصدر الرئيسي للفيتامينات، وهذا النقص في التغذية السليمة يؤدي إلى نقص هذه الفيتامينات التي يمكن أن تسبب العديد من الأمراض الخطيرة، ولكن كان هذا هو الحال في الماضي.
- نكتشف الآن أن جميع أنواع الفيتامينات يتم إنتاجها ومتوفرة في شكل حبوب يستهلكها الإنسان مباشرة ، ويتم تناول هذا الدواء مع الطعام ، وهذا هو الإجراء الصحيح وهذا يرجع إلى تجربتى مع نقص فيتامين ب 12.
اكتشاف فيتامين ب 12
- بدأ اكتشاف فيتامين ب 12 مع انتشار فقر الدم لوجود علاقة مرتبطة به ، وهو مرض مناعي يدمر خلايا جدار المعدة ، وهذه الخلايا مسؤولة عن عمليات تكوين وتدفق العوامل الداخلية وحمض المعدة.
- يلعب حمض المعدة عندما يكون بمستوياته الطبيعية، دورًا مهمًا في امتصاص الفيتامينات، لذلك فإن عدم وجود عامل جوهري يسبب فقر الدم ويؤدي إلى نقص فيتامين ب 12.
- منذ ذلك الحين تم اكتشاف العديد من أنواع نقص فيتامين ب 12 ، وتأثيراتها الكيميائية على الجسم ترجع إلى سوء امتصاص مستويات فيتامين ب 12 الطبيعية في الشيخوخة.
فيتامين ب 12
- هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وله عامل رئيسي في حسن سير عمل الدماغ حيث يتكون الميلانين وتنضج خلايا الدم الحمراء.
- يعتبر فيتامين ب 12 من أهم الفيتامينات لعمل الجسم العصبي.
- يساعد فيتامين ب 12 في بناء جسم الإنسان، وخاصة الخلايا التي تبني هياكل مهمة داخل جسم الإنسان، وعملية إزالة كل من الأحماض الأمينية الدهنية.
- يعتبر فيتامين ب 12 من أهم الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم تصنيعها وبالتالي يجب تناولها مع الطعام، والبكتيريا هي صاحبة إنتاج فيتامين ب 12.
ماهي أعراض نقص فيتامين ب 12
هناك مجموعة من الأعراض التي تأتي مع نقص فيتامين ب 12 وتبدأ هذه الأعراض تدريجياً حيث تبدأ هذه في الظهور بوضوح مع العديد من الأمراض والاضطرابات ، وذلك من خلال تجربتى مع نقص فيتامين ب 12 وأهمها مايلي:
- التعب الشديد ، شحوب الوجه.
- تغير في الحركة أثناء المشي.
- ضيق في التنفس.
- رؤية مشوشة.
- الشعور بالشكة أو الوخز.
- تغير المزاج.
- التهابات اللسان وتقرحات الفم الحادة.
- الإسهال والإمساك.
- الشعور بفقدان الشهية.
- الهلوسة وقلة التركيز.
- شعور دائم بالارتباك تجاه أصغر شيء.
- تغيرات في نفسية الشخص وحالته العقلية (الخرف).
اقرأ أيضا: إرتفاع بسيط في lymphocytes
ما هي أسباب نقص فيتامين ب 12
نقص فيتامين ب 12 الذي عانيت منه نتج عن عدة أسباب أهمها:
- نسيان تناول الكثير من فيتامين ب 12 مما أدى إلى مشاكل في معدتي وأمعائي.
- نتيجة لذلك ، لا يتم امتصاص فيتامين ب 12 جيدًا.
- لقد كنت أتناول أدوية يمكن أن تؤدي إلى نقص فيتامين ب 12 ، والذي اعتقدت أنه قد يساعد في إنقاص الوزن.
الأمراض التي يسببها نقص فيتامين ب 12
أهم الأمراض التي يتعرض لها الإنسان عند وجود نقص فيتامين ب 12 ، وهذه الأمراض التي اكتشفتها من تجربتى مع نقص فيتامين ب 12:
- فقدان الإحساس في يد القدم ، والإحساس بالاهتزاز مع التنميل في اليد والقدم.
- التوتر والتعب مما يوصلنا إلى حالة من الاكتئاب.
- الأرق وصعوبة النوم.
- التعرض لأمراض القلب.
- اضطرابات هضمية شديدة نتيجة لسوء امتصاص الطعام وعسر الهضم.
في نهاية هذا المقال على موقع صدى القاهرة ، يجب عدم تجاهل الشعور بأي من الأعراض التي ذكرناها، حيث قد تكون هذه الأعراض عبارة عن ظهور أمراض جديدة، فبمجرد شعورك بأي من هذه الأعراض، يجب طلب المشورة الطبية.
