وصفة لتخسيس البطن والجناب
البطن والجوانب من المشاكل الكبيرة التي يعاني منها كثير من الناس وخاصة النساء، وهذه المشكلة تسبب الإحراج لهؤلاء النساء حيث تمنعهن من ارتداء كل الملابس التي يرغبن بها بحرية، لذا فإن النساء أو الأشخاص الذين يعانون من مشكلة المظهر يبحثون عن الحلول لحل هذا المشاكل. ومن خلال موقع صدي القاهرة سوف نتعرف على وصفة لتخسيس البطن والجناب . من اسباب الزيادة في الوزن:
- الإفراط في تناول الحلويات.
- شرب الماء مع الوجبات يساعد على إبراز البطن والجانب.
- الإفراط في تناول الوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون.
- تناول الشخص وجبات غنية بالدهون.
- اذا لديك قصور في الغدة الدرقية.
- الافراط في تناول الطعام.
- قلة النوم.
- يجلس الشخص في وضع واحد لفترة طويلة دون أن يتحرك.
- تجاهل قياس الوزن
- يأكل الشخص طعامًا غير مفيد وغير صحي.
- تقدم العمر للإنسان.
- يعتبر الحمل أيضًا أحد العوامل المؤدية إلى زيادة الوزن.
- الحرمان التام من تناول بعض الأطعمة.
يستخدم الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة وسائل وطرق مختلفة للمساعدة في التخلص والقضاء على الوزن الزائد وخاصة الدهون الموجودة حول الجوانب والبطن، لكنهم بعيدون عن التفكير في استخدام وصفة لتخسيس البطن والجناب تحقق نتائج مبهرة ومذهلة. يفكرون انه من الضروري تناول أدوية التخسيس ، ولكن تعتبر بعض الأعشاب الطبيعية وصفات مهمة تلعب دورًا مهمًا وفعالًا في عملية إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الجانب والبطن.
وصفة للنعناع والزنجبيل
يعرف الكثيرون الفوائد العديدة للزنجبيل، خاصة في عملية إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المخزنة في جسم الإنسان ، لأن هناك العديد من الطرق المختلفة لاستخدام الزنجبيل للحصول على شكل مثالي ونحيف. من هذه الطرق العديدة إضافة النعناع إلى عصير الزنجبيل مع نصف ليمونة وإضافة كل هذا إلى كوب ماء ساخن، ثم ترك الخليط لمدة ساعة أو أكثر ثم يشربه الشخص ثلاث مرات في اليوم للمساعدة في إنقاص الوزن.
وصفة البابونج والمريمية
تعتبر هذه الوصفة من أفضل الوصفات وأكثرها فاعلية وأسرعها لمساعدتك على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الجوانب والبطن ، وتتكون الوصفة من ملعقة كبيرة من المريمية مضاف إليها ملعقتين كبيرتين من البابونج إضافة إلى ملعقتين صغيرتين من إكليل الجبل ثم يضاف الماء الساخن إلى الخليط المعد مسبقاً ويشرب الشخص هذا الخليط كل يوم لمدة أسبوع كامل لملاحظة الفرق في الوزن.
اقرأ ايضاً: تفسير حلم الخطوبة للعزباء
وصفات الليمون
- يلعب الليمون والكمون دورًا فعالًا وهامًا في عملية إنقاص الوزن وتقليل الوزن الزائد في الجسم ، ويمكن استخدام وصفة الليمون والكمون بإضافة كمية صغيرة من الكمون إلى شرائح الليمون وإضافته إلى الماء. يُترك الخليط لينقع طوال اليوم ، ثم يشرب الشخص هذا المشروب على معدة فارغة في الصباح.
- بشكل عام ينصح الناس بتناول كوب واحد من الليمون كل صباح حيث يساعد عصير الليمون على طرد الدهون المتراكمة والسموم من جسم الإنسان ، والليمون يقوي الكبد، ويمكن تناول عصير الليمون بإحدى الطرق التالية:
- فنجان من الماء الساخن وعصير ليمونة كاملة، ثم نتناول هذا الخليط كل صباح، لأن هذا الخليط يزيد من عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان.
- نحضر عصير الليمون ونضيف بعض البهارات التي تحرق الدهون إلى الليمون، ونحضر 4 ملاعق كبيرة من الليمون ونضيف إليها ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود وملعقة صغيرة من العسل، ثم نضيف كل الخليط السابق إلى كوب ماء دافئ ، ويشرب هذا العصير مرة واحدة أو مرتين اليوم.
وصفة للقرفة والكاكاو
تحرق وصفة الكاكاو مع القرفة الكثير من السعرات الحرارية وتذيب الدهون عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين من القرفة إلى ملعقتين صغيرتين من الكاكاو مع العسل ، ثم تخلط جميع المكونات السابقة معًا، والخليط كل صباح على معدة فارغة قبل تناول الإفطار.
استخدام اللوز في وصفة لتخسيس البطن والجناب
- اللوز من أفضل الأطعمة التي تلعب دوراً فعالاً في القضاء على تراكم الدهون والسمنة حيث يحتوي اللوز على كميات هائلة من الدهون الصحية غير المشبعة
- كما يحتوي على عناصر غذائية أخرى مفيدة تمنح الإنسان الشعور بالشبع وعدم الحاجة إلى تناول الأطعمة الأخرى.
- يساعد اللوز أيضًا في تركيبة مع الدهون الأحادية في عملية إنقاص الوزن، واللوز له العديد من الفوائد الأخرى في التحكم في مستويات الكوليسترول والسكر في جسم الإنسان، ولكن بعيدًا عن كل ذلك، يوصى بتناول ما لا يزيد عن 20 لوزًا في اليوم.
- يمكنك استخدام اللوز في عملية إنقاص الوزن بإحدى الطرق التالية:
- نقع 10 حبات من اللوز في الماء ، ثم اشرب الماء الذي نقع فيه اللوز في صباح اليوم التالي، بعد خلطه بكمية كافية من الماء الدافئ وعصير الليمون.
- عندما تشعر بالجوع ، تناول ما يكفي من اللوز.
- تناول اللوز مع الفطور مع الفاكهة أو السلطة أو الحليب.
نصائح مفيدة لفقدان الوزن
- يوصى دائمًا بإجراء تمارين مستمرة لمساعدتك على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والجانب.
- تجنب الأكل والوجبات الخفيفة لأنها غنية بالدهون والسعرات الحرارية ، مما يزيد من وزن جسمك بسرعة ويساعدك أيضًا على بنائه، خاصة حول جانبك ومعدتك.
- من المستحسن أن يستهلك الشخص أطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
- قم بزيادة استهلاكك للخضروات والفواكه، حيث تحتوي الخضار والفواكه على عناصر غذائية مفيدة يحتاجها جسم الإنسان حقًا، ولا تساهم في زيادة الوزن
- تجنب تناول السكريات مثل الشوكولاتة والحلويات.
- نسبة كبيرة من الناس يعانون من مشكلة ترسب الدهون في التجاويف البطنية والجانبية، أي الكرش ، وهذه المشكلة ناتجة عن عادات الأكل السيئة ، والتي تشمل تناول الأطعمة الغنية بالدهون، والإفراط في اكل الشخص للوجبات السريعة أو من الممكن أن يكون ذلك بسبب إهمال الشخص لممارسة الرياضة بشكل مستمر.
