علامات نزول الدورة الأكيدة
هناك مجموعة من علامات نزول الدورة الأكيدة حيث تأتي أعراض الدورة الشهرية تتشابه بشكل كبير مع أعراض الحمل ولكن هناك علامات نزول الدورة الأكيدة تكون أكثر ألما من أعراض الحمل وتختفي تلك الآلام بعد نزول الدورة الشهرية بيومين وتشعر السيدة بعدم الرغبة في عمل أي شي نظرا لحالتها النفسية المضطربة والشعور ببعض الآلام الشديدة في البطن وتعتبر الدورة الشهرية من أهم مظاهر البلوغ عند البنات كما ان ليس لها عمر معين فلكل بنت سن معين للبلوغ أما عن ميعادها الشهري فهي تأتي شهريا كل فترة 28يوم بالتقريب وسوف نقوم في هذا المقال بمعرفة علامات نزول الدورة الأكيدة من خلال موقع صدي القاهرة.
اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم
هناك مجموعة من علامات نزول الدورة الأكيدة قبل نزولها بعدة أيام تبدأ الفتاة في الشعور بها وبالتالي لابد من معرفتها بشكل جيد حتى نتفادى ان تنزل عندما تكون الفتاة خارج البيت إذا لم نكن نعلم موعد نزولها.
التعريف بالدورة الشهرية
- هناك مجموعة من علامات البلوغ تحدث للمرأة تساهم في نمو وتطور شخصيتها والتي تعمل على جعل السيدة قادرة على الزواج والحمل بشكل صحيح ومن أهم علامات نزول الدورة الأكيدة التي تحدث للبنات هي نزول الدورة الشهرية أي دم الحيض الذي يعمل على تكون وإكتمال الرحم لحدوث الحمل.
- تبدأ الدورة الشهرية في الحدوث منذ سن الثالثة عشر إلى عام السادسة عشر في أثناء تلك السنوات تبدأ الدورة الشهرية في النزول عند معظم البنات في كل شهر و تستمر الدورة الشهرية للفتاة في النزول وتتكرر في مدة 21 يوم إلى 28 يوم على حسب طبيعة جسم كل بنت فتختلف المدة من بنت لأخرى.
- الدورة الشهرية تقوم بإتمام مجموعة من الأمور في الرحم والجسم عموما حيث تقوم بتنظيف الجسم من السموم عن طريق دم الحيض بالإضافة إلى أهم وظيفة من وظائفها وهي تحضير وتجهيز الرحم حتي يكون جاهز ومستعد للحمل والولادة وتكوين الجنين والحيوانات المنوية والبويضة.
- قبل أن تنزل الدورة الشهرية في المرة الأولى أو بعد ذلك بفترة يمكن الشعور ببعض العلامات التي تشعر بها الفتاة قبل ميعاد الدورة الشهرية والتي تأتي نتيجة نزول دم الحيض والتبويض وغيرهم لذلك يجب معرفة علامات نزول الدورة الأكيدة قبل نزولها بيوم.
أقرأ أيضآ : علامات وجود مقبرة فرعونية
الأعراض الجسدية للدورة الشهرية
هناك مجموعة من علامات نزول الدورة الأكيدة التي تشعر بها السيدة وتظهر عليها قبل نزول الدورة الشهرية وبالتالي فإن اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم من الناحية الجسدية أي ما يحدث في الجسم يتم عن طريق معرفة تلك الأعراض:
- تشعر السيدة قبل مدة يوم من نزول الدورة الشهرية بانتفاخ بمنطقة أسفل البطن أي في منطقة الحوض.
- تشعر الفتاة بألم في منطقة الثدي مع ملاحظة وجود تورم في تلك المنطقة.
- زيادة إفراز هرمون البروجيستيرون في الدم هو العامل الرئيسي المسؤول عن الشعور بهذه الآلام والانتفاخات في تلك المناطق من الثدي والرحم والحوض وغيرهم.
- في الكثير من الأوقات نلاحظ وجود زيادة بسيطة في الوزن نتيجة لتجمع دم الدورة الشهرية في الرحم تزيد شهية السيدة وتقبل على تناول الفاكهة والحلوى والأطعمة المسكرة.
- تظهر بعض الحبوب وخاصا حب الشباب والبثور نتيجة اضطرابات الهرمونات خاصا في منطقة الوجه.
- الشعور باضطرابات شديدة في درجة حرارة الجسم قد تنخفض وترتفع كل مدة مع الشعور بالجفاف.
- الشعور بالاضطراب في القيام بالنوم لمدة ساعات طويلة مع الشعور بالخمول.
الأعراض النفسية لنزول الدورة الشهرية
من ضمن علامات نزول الدورة الأكيدة قبل نزولها مجموعة أخرى من الأعراض النفسية التي تتعرض لها البنات ويحدث ذلك بصورة كبيرة وبشكل مفرط نتيجة الاضطرابات التي تحدث بسبب الهرمونات في جسد الفتيات حيث أن العديد من البنات تتأثر نفسيا أكثر من التأثر الجسدي ومنها:
- البنت قبل فترة الدورة الشهرية تشعر ببعض الاضطرابات النفسية السيئة كما انها تشعر بالعزلة والوحدة والكآبة.
- كما لا تريد الفتاة في تلك الفترة أن تتكلم مع أحد كثيرًا.
- شعور الفتاة نتيجة الاضطرابات النفسية السيئة كما تشعر حالة مزاجية غير مستقرة منها الشعور بالصداع الشديد والشعور بالتعب وعدم قدرتها على التفكير.
- تدخل المرأة قبل موعد نزول الدورة الشهرية في نوبة اكتئاب ونوبات من الخوف دون أسباب تدعو لذلك.
طرق لتخفيف أعراض الدورة الشهرية
بعد معرفة علامات نزول الدورة الأكيدة قبل فترة نزولها لابد من معرفة مجموعة من الأسباب والوسائل التي تعمل على التخفيف من تلك الأعراض ومنها:
- القيام بتناول بعض انواع المسكنات التي تساعد في التخفيف من الأعراض لتسكين الآلام التي تشعر بها البنت.
- استخدام الحفاضات الجيدة النوع والتي يجب ان تكون مصنعة من خامات عالية الدقة تساعد على تخفيف الأعراض والالتهابات التي تصيب تلك المنطقة في فترة الدورة الشهرية.
- القيام بتناول بعض انواع المشروبات الدافئة التي تساعد على تهدئة الألم الذي تشعر به السيدة خاصا في منطقة الظهر والبطن والحوض.
- عدم استسلام الفتاة للاكتئاب والشعور بالحزن التي قد تشعر به السيدة في تلك الفترة.
- قيام الفتاة بالخروج عما تشعر به من عن طريق مشاهدة برامج التلفاز أو قراءة الكتب أو القيام بالذهاب إلى مكان مختلف وجديد.
التخلص من آلام نزول الدورة الشهرية
قد يكون هناك آلام وشعور تقلصات وحدوث بعض التشنجات التي تختلف شدتها من فتاة لآخري ولكي نقوم بتخفيف الشعور بتلك الآلام يمكنك القيام ببعض الخطوات البسيطة ومنها:
- القيام بتناول القليل من شاي الكريز الأحمر.
- القيام بممارسة ببعض أنواع الرياضات الخفيفة.
- القيام بتناول العديد من السوائل.
- القيام بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحوليات.
- القيام بالابتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة والأحذية ذات الكعب العالي.
- القيام بتناول المشروبات الساخنة مثل الكمون والنعناع.
