علاج ضيق التنفس بالأعشاب

علاج ضيق التنفس بالأعشاب

 سنتعرف خلال المقال على طريقة علاج ضيق التنفس بالأعشاب حيث أن هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ضيق التنفس، بما في ذلك عدم إستنشاق الأكسجين بشكل كافي، وإنخفاض معدل الهواء الذي يدخل إلى كل من الأنف والفم، مما يجعل الجسم يبذل مجهود أكبر لكي يحصل على القدر الكافي من الأكسجين. يحدث أيضا ضيق التنفس بسبب عدم وصول الأكسجين بشكل كافي إلى مجرى الدم وسنشرح خلال المقال بالتفصيل طرق علاج ضيق التنفس بالأعشاب. سنتعرف على كافة التفاصيل من خلال موقع صدي القاهرة.

أسباب ضيق التنفس

قبل أن نتعرف على علاج ضيق التنفس بالأعشاب يجب ان نتعرف على الأسباب التي تؤدي إلى حدوث مشكلة ضيق التنفس وأسباب ضيق التنفس هي:

•  نزلات البرد والجيوب الأنفية يمكن أن تتسبب في إنسداد  ممرات الأنف، لذلك يكون من  الصعب وصول الأكسجين إلى الدم، مما يزيد من كمية المخاط، ويؤدي بذلك إلى حدوث إلتهابات الجيوب الأنفية التي تؤدي إلى ضيق التنفس.
• الحاساية يمكن أن تتسبب في ضيق التنفس خصوصا الحساسية من بعض المواد المتواجدة في البيئة مثل حبوب اللقاح أو بعض الروائح التي توجد في الجو لأن ذلك يسبب صعوبة في التنفس. 
• الربو هو أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى ضيق التنفس. في الأساس سبب الربو هو إلتهاب الشعب الهوائية التي تعمل على صعوبة وصول الاكسجين إلى جسم الإنسان وبالتالي تتسبب في ضيق التنفس.
•  البكتيريا والفيروسات التي تنتج في الأنف نتيجة إلتهاب الجهاز التنفسي يمكن أن تكون سبب في الإصابة بضيق التنفس.
• القلق والتوتر من العوامل التي تتسبب ضيق التنفس وخاصة في وقت النوم. 
• تؤدي السمنة وزيادة الوزن بشكل عام عن المعدل الطبيعي إلى زيادة الضغط على الرئتين وبالتالي الإصابة بضيق التنفس. 
• الإنسداد الرئوي وإلتهابات الرئة تكون سبب أساسي أيضا في حدوث مشكلة ضيق التنفس.
• يسبب التدخين ضيق التنفس بشكل كبير.
• أمراض القلب مثل ضيق الشريان التاجي تؤدي إلى حدوث مشكلة ضيق التفس.
• السرطان بشكل عام، وسرطان الرئة بشكل خاص يتسبب في تفاقم هذه المشكلة. 

طريقة علاج ضيق التنفس بالأعشاب

•  يتم غلي زيت السمسم مع كوب من الماء ويتم تناوله قبل النوم مباشرة. 
• شرب مغلي أوراق الجوافة المنقوعة لمدة ليلة كاملة، مرتين في اليوم  للحصول على أفضل النتائج. 
• أكل مزيج من أوراق الجوافة والزعتر مع إضافة القليل من العسل.
• شرب  كوب من القرنفل على الريق  مع  عسل النحل الطبيعي.
• قم بالخلط  بين الحلبة مع الزنجبيل  في كوب من الماء وتناوله صباحا ومساءا.
• إخلط أوراق الجوافة مع عسل النحل مع الزعتر المجفف حتى تحصل على عجينة متجانسة وقم بتناول ملعقة من هذه العجينة مرتين في اليوم لكي تحصل على أفضل النتائج.

إقرأ أيضا تفسير القمل في المنام.

تمارين لعلاج ضيق التنفس

يمكنك إتباع بعض التمارين المفيدة التي تعمل على القضاء على مشكلة ضيق التنفس، ومن هذه التمارين:

• على سبيل المثال، إذا كنت جالسا قم بالوقوف أو الإستلقاء على ظهرك لأن تغيير الوضعية يعمل على التقليل من مشكلة ضيق التنفس.
• يساعد الشهيق في عملية تعبئة القصبة الهوائية بالكمية المناسبة من الأكسجين ثم بعد ذلك قم بالزفير من الفم لأن ذلك يساعد في عملية التقليل من إحساس الإختناق الذي يسببه ضيق التنفس.
•  ممارسة التمارين الرياضية هي واحدة من أفضل الطرق التي تخلصك من ضيق التنفس؛ حيث أن التمارين الرياضية  تساعدك على إعادة الأكسجين إلى الدم بشكل طبيعي.
• تمارين الإسترخاء فعالة أيضا للقضاء على مشكلة ضيق التنفس، وأيضا يجب عليك تجنب أي ضغوط نفسية لكي لا تتفاقم مشكلة ضيق التنفس.
• تمارين التأمل مثل اليوجا تعتبر من التمارين الفعالة في حل مشكلة ضيق التنفس.

كيفية علاج ضيق التنفس بالأعشاب

يمكن علاج ضيق التفس بالأعشاب المختلفة ومن ضمن هذه الأعشاب:

• الزعتر: إن الزعتر العادي أو الزعتر البري يتميز بعدة خصائص مطهرة، ويحتوي الزعتر على مضاد حيوي طبيعي يتمثل في مادة الثيمول وتعمل هذه المادة على القضاء على البكتيريا والفيروسات التي تتسبب في ضيق التنفس. أيضا يساهم الزعتر في تليين الأنسجة المخاطية التي توجد في الشعب الهوائية ويعتبر الزعتر مهدئ طبيعي للتشنج فيعمل على تهدئة السعال. يمكن إستخدام الزعتر كحمام بخار عن طريق وضع ملعقة من الزعتر في إناء على النار مع إضافة الماء وتركه يغلي لمدة عشر دقائق ويتم إسستنشاق البخار الناتج عن الزعتر المغلي لأنه يعمل على حل مشكلة ضيق التنفس بشكل فعال.
• منقوع الفلفل الحار: إن الفلفل الحار يحتوي على مادة تسمى الكابسيسين وهذه المادة هي أهم عنصر في الفلفل الحار. تعتبر هذه المادة أيضا حافز لعمل الجهاز التنفسي بشكل طبيعي وتقلل من مشكلة ضيق التنفس لذلك يمكن إستخدام منقوع الفلفل الحار لحل هذه المشكلة عن طريق تقطيع 2 حبة من الفلفل الحار في ماء مغلي على النار وتركه يغلي لمدة عشر دقائق ثم نصفي الفلفل وتناول كوب من منقوع الفلفل الحار مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
• الزنجبيل: يعتبر الزنجبيل أيضا من الأعشاب الممتازة التي تساهم في علاج مشكلة ضيق التنفس. يحتوي الزنجبيل على بعض المكونات التي تمنع إفراز المخاط الأنفي وهذا سيساعدك على التنفس بطريقة أسهل ويحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للإلتهاب وللبكتيريا تساعد في التخلص من مشكلة ضيق التنفس. يمكن صنع منقوع الزنجبيل عن طريق تقطيع الزنجبيل الطازج مع العسل وإضافة الماء المغلي في كوب وشرب ذلك الخليط ثلاث مرات في اليوم.

خلال المقال تعرفنا على طريقة علاج ضيق التنفس بالأعشاب المختلفة كالزعتر والزنجبيل الجاف وتعرفنا أيضا على طريقة بعض التمارين التي نستطبع أن نقوم بها في المنزل وتساعدنا في عملية التنفس بشكل طبيعي وتقلل من الإحساس بالإختناق الناتج من ضيق التنفس.