كتب- مصطفى فرحات:
نشر موقع “The Health site”، تقريرا يقدم من خلاله نصائح عديدة للأشخاص الذين يعانون من انتفاخ البطن، الأمر الذي يتسبب في عدم الراحة، وكذلك وجود مشاكل في المظهر الخارجي.
وذكر الموقع أن الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، نتيجة العادات الغذائية السيئة، كأن يتناول الإنسان الطعام بشكل سريع وبكمية زيادة عن اللازم، كذلك تناول المشروبات الغازية، وتناول بعض الأطعمة مثل البصل والثوم واليقوليات.
وقال الموقع أنه بجانب التماريبن الرياضية التي تساعد على حل تلك المشكلة، هناك أيضا بعض المشروعات التي نصحت بتناولها.
شاي النعناع: حيث يعمل على تحقيق الاسترخاء للعضلات، الأمر الذي يمكن من التخلص من الغازات المحتبسة، وبالتالي تهدئة الأمعاء وتحفيف آلام البطن.
عصير البطيخ: يعمل هذا المشروب المنعش على تخليض البطن أيضا من الغازات المحتبسة نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والبوتاسيوم والتي تساعد على هذا الأمر.
عصير الأناناس: بعمل هذا المشروب على تكسير البروتين والمساعدة في علمية بسبب احتوائه على إنزيم البروملين.
ماء جوز الهند: يعد هذا المشروب أحد المشروبات المثالية في هذا الأمر نزرا لاحتوائه على نسبة عالية من الإلكتريت، خاصة عندما يعاني الإنسان من انتقاخ في البطن، كذلك بشتمل على العديد من العناصر مثل الكالسيوم والكلوريد والبوتاسيوم، التي تساعد كلها في عملية الهضم.
ماء الليمون: يعد أحد أهم المشروبات لمدرة للبول، وبالتالي يعمل على تقليل نسبة الأملاح في الجسم، وبالتالي تقليل الانتفاخ.
