البشرة الدهنية

فوائد فيتامين د للبشرة الدهنية | أهم مصادر الحصول عليه

لكل امرأة أنيقة تهتم بصحتها وجمالها وتحلم ببشرة نضرة جذابة، نقدم تلك السطور القادمة والتي تدور حول فوائد فيتامين د للبشرة الدهنية خاصةً وكيفية الحصول عليه واستخدامه، لتتعرفي على ذلك الفيتامين الأساسي والفعال للوصول إلى حلم الجاذبية والتألق التي طالما حلمت به.

فيتامين د (Vitamin D)

أو فيتامين أشعة الشمس كما يُطلق عليه أحيانًا، يذوب ذلك الفيتامين الممتاز في الدهون المكونة للطبقة الداخلية من البشرة، وهو عبارة عن هرمون ستيرويدي، ويوجد في 5 أشكال مختلفة بدايةً من فيتامين د1 وحتى فيتامين د5، ويمثل فيتامين د3 أهمهم لصحة البشرة الدهنية والجلد عامةً، ويخزن هذا الفيتامين في الكبد، والنقص في هذا الفيتامين يضر بصحة الفرد بشكل كبير.

الجدير بالذكر أن هيئة الصحة الوطنية البريطانية قد أوصت بشكل واسع بضرورة الحصول على جرعات مناسبة من فيتامين د لرفع كفاءة الجهاز المناعي وتعزيز الجسم أمام العديد من الأمراض، كما نشر تقرير تابع (healthline) يوضح معاناة 13٪ من السكان حول العالم من انخفاض نسبة ذلك الفيتامين الضروري بالجسم، إذا لابد من إستعمال المنتجات الغنية بفيتامين د كواحد من أهم طرق العناية بالبشرة الدهنية.

فوائد فيتامين د للبشرة الدهنية

فيتامين د واحد من أهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم بصورة كبيرة، والتي يعود عليه بالعديد من المزايا والفوائد الصحية، وعلى رأسها فوائد فيتامين د للبشرة الدهنية خاصةً، ولجمال البشرة بصفة عامة، ومن تلك الفوائد الجمالية للبشرة الدهنية التالي:

بشرة صحية رائعة

من أهم الفوائد التي يقدمها فيتامين د للبشرة الدهنية هو علاج المشكلات الصحية والأمراض التي قد تلحق بها نتيجة للعديد من العوامل، ومنها الأكزيما والصدفية مثلاً، والتي يدخل ذلك الفيتامين الهام في تركيب العلاجات الخاصة بها بشكل كبير، سواء الدهانات الموضعية منها أو المكملات الغذائية، كما أنه علاج فعال لما قد يصيب البشرة من حروق أو التهابات بما يحتويه من مركبات تخفف من الإصابات المختلفة وآثارها على البشرة.

قد أثبت فيتامين د أهميته وتميزه في علاج حب الشباب المزعج وما يصاحبه من التهابات بالبشرة، والتي يسببه انتشار بعض أنواع البكتيريا الضارة، وترجع صعوبة شفاء تلك الالتهابات والحبوب وتأخر فترة العلاجات المختلفة المستخدمة للقضاء عليها إلى نقصه في الجسم بصورة كبيرة.

هالة من البريق والنضارة

لطالما بحثت الكثيرات عن سحر النضارة واللون الموحد للبشرة وخاصةً الدهنية، لذلك كان لابد من الكشف عن دور فيتامين د الساحر في ذلك الصدد؛ حيث يمثل عنصر أساسي في تحديد وتعزيز لون البشرة وصفائها، لأنه يمتلك قدرة عجيبة على تجديد خلايا البشرة وتدعيمها أمام العوامل الخارجية المؤثرة عليها، مما ينتج عنه إحاطتها بهالة من السحر والجاذبية، وهي من أبرز فوائد فيتامين د للبشرة الدهنية وجمالها.

بشرة تشع حيوية وشباب

تلعب مضادات الأكسدة القوية دورًا كبيرًا في الوقاية والسيطرة على علامات التقدم بالعمر التي يتعرض لها الجسم وخاصةً البشرة الدهنية، حيث يحفظ للبشرة شبابها، ويحميها من التجاعيد المزعجة التي يؤرق ظهورها كل امرأة مهتمة باستمرار جمالها وبريق بشرتها، وملمسها الناعم الآخاذ.

الجدير بالذكر أن فوائد فيتامين د للنساء شملت جميع الأعراض المرتبطة بتقدم العمر لديهن وليس فقط تأثيره على البشرة، حيث امتد لتقوية العظام وحمايتها من الهشاشة المصاحبة لهذه المرحلة، والسيطرة على زيادة الوزن لديهن، وكذلك تقوية جهاز المناعة وحمايتهن من الإصابة بأنواع عديدة من السرطان.

بشرة نقية صافية

بشرة نقية صافية

تعاني صاحبات البشرة الدهنية من مشكلة الدهون الزائدة والتي تفرزها بشرة الوجه بمعدل زائد بشكل كبير عن الطبيعي، ويؤدي هذا الأمر إلى زيادة الشوائب والأتربة التي تتراكم على هذا القدر من الدهون، مما يتسبب في ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء على البشرة، ليكون فيتامين د هو الحل المثالي لتنقية البشرة وتخليصها من تلك التراكمات المزعجة.

العمل على تغذية البشرة

هي واحدة من أبرز فوائد فيتامين د للبشرة الدهنية، حيث عُرف تأثيره الرائع على تحفيز البشرة الدهنية لامتصاص أكبر قدر من المغذيات والفيتامينات سواء الخارجية منها أو الداخلية، مما يكسبها كافة الفوائد التي تعود عليها من تلك المواد، فنحصل على بشرة صحية يملأها الحيوية تمنح صاحبتها طلة مميزة جذابة.

تحسين الحالة النفسية

الحالة النفسية للمرأة تنعكس بشكل كبير على صحة ونضارة بشرتها، فنرى تأثير السعادة والفرح تبدأ على بشرة المرأة ووجهها؛ فتمتلك بشرة تشع حيوية وبريق، بينما تمتلك صاحبة الاضطرابات النفسية من اكتئاب وتوتر بشرة باهتة تغطيها الحبوب والتجاعيد، لذا كان التخلص من تلك المشاكل المزاجية من هدف أساسي من أهداف فيتامين د لصحة البشرة وجمالها.

صور الحصول على فيتامين د

لا تكفي النسبة التي يفرزها الجسم من فيتامين د طبيعيًا في معظم الأحيان، لذا يجب الحرص على الحصول على قدر إضافي خارجي  والذي يمكن أن يكون في صورة:

الأطعمة الغنية بفيتامين د

الحرص على اتباع نظام غذائي صحي قائم على تناول الأطعمة المفيدة المختلفة ،والتي تحتوي على القدر الكافي من فيتامين د، وهءه من أهم الجوانب التي يجب الاهتمام بها للحصول على بشرة دهنية صحية خالية من المشاكل التي قد تشوه مظهرها وجمالها، وقد تم تحديد متوسط الكمية اليومية المُوصى باستهلاكها بما يتراوح بين 400 و600 وحدة دولية، والتي يمكن الحصول عليها من الحليب بمشتقاته المتنوعة، والبيض، والأسماك المختلفة كالسلمون والسردين، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، وكبد الأبقار.

المكملات الغذائية

تتوفر مكملات فيتامين د الغذائية في الصيدليات في صورة أقراص دوائية أو دهانات موضعية، كما يمكن الحصول عليه في صورة حقن وريدية، والتي تعمل على رفع معدل ذلك الفيتامين الهام في الجسم، مما ينعكس على صحة الجسم ككل، بجانب الحصول على فوائد فيتامين د للبشرة الدهنية، على أن يتم ذلك بعد الاستشارة الطبية المتخصصة لتحديد الجرعة المناسبة وكيفية الحصول عليه، حيث يؤدي زيادة الجرعة عن المعدل المسموح به من هذا الفيتامين الهام إلى حدوث تسمم على المدى الطويل، كما إنه يُمنع من استخدامه العديد من الحالات ومن بينها الحوامل والمرضعات.

المستحضرات التجميلية الغنية بفيتامين د

تحتاج البشرة الدهنية إلى أنواع خاصة من المستحضرات والمواد المستخدمة للعناية بها وتجميلها، وقد زاد الاهتمام بالتركيز على هذا الفيتامين بصورة كبيرة لما له من فوائد عظيمة في معظم التركيبات الطبيعية والصناعية الخاصة بذلك النوع من البشرة، وعليه فيجب الانتظام على تنظيف البشرة وترطيبها باستخدام أحد تلك المنتجات صباحًا ومساءًا، مع اللجوء إلى مقشر غني به أيضًا للحصول على بشرة ناعمة وردية وساحرة.

أشعة الشمس مصدر فيتامين د الرئيسي

تعتبر الطبيعة وأشعة الشمس التي وهبنا الله إياها من أفضل المصادر التي يمكن الاعتماد عليها في الحصول على القدر الكافي من فيتامين د، حيث يُنصح بالتعرض إلى قدر مناسب من أشعة الشمس بمعدل 15 دقيقة يوميًا، حيث يتم تحويل كمية من الكوليسترول الموجود بالجسم إلى فيتامين د لتمتصه خلايا الجسم بعدها عن طريق الكبد والكليتين للاستفادة منه، على أن يتم اتخاذ الإجراءات اللازمة مثل استخدام واقي شمسي مناسب للبشرة الدهنية، والبعد عن الأشعة في ساعات الظهيرة، لتفادي الدخول في مضاعفات خطيرة والتي قد تصل إلى الإصابة بسرطان الجلد.

ماسك فيتامين د

يستخدم في ذلك القناع الفعال فيتامين د المركز والذي يمكن الحصول عليه من أحد الصيدليات، وتوزيعه على البشرة بشكل كامل لمدة 20 دقيقة، ومن ثم غسله بالماء الفاتر، على أن يكرر هذا الماسك أسبوعياً للحصول على بشرة نظيفة رطبة خالية من الدهون والأوساخ.

ماسك فيتامين د وزيت شجرة الشاي

ماسك فيتامين د وزيت شجرة الشاي

يتم فيه خلط كمية متساوية من فيتامين د مع زيت شجرة الشاي وتدليك البشرة بهذا الخليط الممتاز بلطف وفي حركات دائرية، للحصول على فوائد فيتامين د للبشرة الدهنية بالإضافة إلى هذا الزيت الفعال في القضاء على العديد من مشاكل البشرة الدهنية.

البشرة الدهنية والعناية بها

هي ذلك النوع من البشرة التي تتسع بها مسامات الوجه، وتزيد فيها نسبة إفراز الدهون أو ما يُعرف بالزهم بشكل غير طبيعي خاصةً مع ارتفاع درجة الحرارة، مما يجعلها لامعة وأكثر عرضة للإصابة بالعديد من مشكلات البشرة مثل الحبوب والتصبغات الجلدية والرؤوس السوداء.

تحتاج هذه البشرة إلى تعامل خاص محاط بقدر كبير من العناية والرفق، وذلك من خلال النظافة العميقة والمنتظمة باستخدام نوع غسول مناسب، مع الاهتمام بترطيب البشرة بنوع خفيف ومناسب، بالإضافة إلى التركيز على فوائد فيتامين د للبشرة الدهنية وغيره من المغذيات الهامة.

فوائد فيتامين د للصحة العامة

  • الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام ومشاكلها المختلفة خاصةً لدى كبار السن والأطفال.
  • يمنع تكون الخلايا السرطانية بالجسم، ويحد من نموها.
  • تعزيز صحة القلب أمام ما يعتريه من أمراض ومشاكل، مثل تصلب الأوعية الدموية.
  • يرفع من نسبة الكالسيوم والفسفور التي يمتصها الجسم، مما يضمن الاستفادة القصوى منها لصحة العظام والأسنان.
  • التغلب على عدد كبير من الاضطرابات النفسية والمزاجية مثل الاكتئاب والتوتر.
  • مهم لأجسام الرياضيين ولاعبي القوة، حيث يقوي العضلات ويحميها من آلام الشد العضلي.
  • تدعيم خلايا الدماغ وتحسين العمليات العقلية وحمايته من الإصابة بمرض ألزهايمر.
  • تقوية الجهاز المناعي بالجسم وتدعيمه أمام ما يعتري الجسم من أمراض.
  • وقاية الحامل من الكثير من المخاطر وعلى رأسها تسمم الحمل.
  • السيطرة على وزن الجسم والقضاء على السمنة المفرطة ومضاعفاتها.
  • حماية الجسم من العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري واضطراب معدل ضغط الدم.

في النهاية، فإن صحة البشرة من أهم مظاهر جمال المرأة وسحرها، والتي تمثل مرآة صحتها النفسية والعضوية، لذا كانت هي محور حديثنا من خلال إبراز فوائد فيتامين د للبشرة الدهنية وكافة العوامل المساعدة لتحقيق حلم التألق والجاذبية.

المصادر:

هيلث لاين 

ويبميد

إن إتش إس 

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى